마음공부의 진짜 성과는 삶에서 드러난다
많은 이들이 마음공부를 시작할 때 기대하는 것은 내면의 평온함이다. 끊임없이 요동치는 감정의 소용돌이 속에서 조금이라도 덜 흔들리기를 바라고, 누군가의 말 한마디에도 무너지던 나약함에서 벗어나고 싶어서 명상을 배우고, 책을 읽고, 자신을 들여다보는 연습을 시작한다. 처음에는 그것만으로도 위로가 된다. 잠시 눈을 감고 호흡에 집중하는 것만으로도 가슴이 다소 가라앉는 것을 느끼고, 얽혀 있던 감정의 실타래가 조금씩 풀리는 경험은 분명 소중하다. 그렇게 우리는 마음의 결을 천천히 만져가며 살아온 흔적들을 되짚는다. 하지만 어느 순간부터 이런 질문이 고개를 든다. “이 공부가 정말 나의 삶을 바꾸고 있을까?” 감정을 들여다보는 시간이 늘어날수록, 내면에 깃드는 고요는 더 깊어지지만, 현실에서는 여전히 똑같은 문제로 힘들고 같은 실수를 반복하는 자신을 보며 괴로워지기 시작한다. 그래서 진짜 중요한 지점은 바로 여기다. 마음공부의 효과는 단지 감정의 진폭을 줄이는 데 그치는 것이 아니라, 삶이라는 현실적인 장면에서 내가 어떤 선택을 하고, 어떤 말과 행동을 하는가로 드러나야 한다는 것. 아무리 마음속으로는 평온한 척을 해도, 정작 삶의 중요한 순간에서 예전과 다름없는 반응을 반복하고 있다면, 그 공부는 아직 나의 것이 되지 않은 것일 수 있다. 반대로 감정이 여전히 흔들리더라도, 그 안에서 과거와는 다른 선택을 할 수 있다면, 그것이야말로 마음공부가 뿌리내리고 있다는 증거다. 눈에 보이지 않는 감정의 변화보다 훨씬 더 확실하게 삶의 방향을 바꾸는 힘은 ‘선택의 변화’에서 나타난다. 스스로를 덜 탓하고, 필요할 땐 도움을 요청하고, 내 감정을 외면하지 않으면서도 나를 해치지 않는 방식으로 표현할 수 있게 되는 것. 그것이 바로 마음공부의 실전이며, 진짜 성과다. 결국 우리가 원하는 평온은 조용히 앉아있는 명상 속에만 있는 것이 아니라, 삶이라는 현실 한복판에서 나를 지켜내는 그 순간 속에 있다는 사실을 잊지 말아야 한다.
1. 감정을 다독이는 것을 넘어서, 삶을 대하는 태도의 변화
우리는 종종 마음공부를 '감정을 조절하는 기술'로 여긴다. 속상할 때 참는 법, 불안할 때 마음을 진정시키는 방법, 화가 날 때 숨을 고르고 한 박자 쉬는 연습. 이런 것들을 통해 조금 더 나은 내가 되기를 바라며 자신을 다스린다. 물론 이 과정은 꼭 필요하다. 감정에 휘둘리지 않고 나를 바라보는 힘은 삶의 균형을 되찾는 첫걸음이 되기 때문이다. 그러나 마음공부가 깊어질수록 우리는 한 가지 더 큰 질문을 마주하게 된다. ‘감정을 다독이는 것만으로 충분할까?’ 감정은 흘러가는 것이지만, 선택은 남는 것이다. 아무리 마음이 진정되어도, 결국 삶의 중요한 순간에서 내가 어떤 결정을 내리는가가 그 사람의 삶을 바꾼다. 마음을 알아차리는 힘이 행동의 전환으로 이어지지 않는다면, 공부는 머물러 있게 된다. 즉, 진짜 마음공부는 감정을 달래는 수준을 넘어서 삶의 방향을 새롭게 선택할 수 있게 하는 실전의 힘이 되어야 한다. 현실은 늘 선택의 연속이다. 누군가와의 갈등 앞에서 말을 삼킬 것인가, 조심스럽게 진심을 전할 것인가. 힘든 상황에서 혼자 감당할 것인가, 누군가에게 도움을 요청할 것인가. 마음공부를 해왔던 사람이라면 이런 순간에서 더 이상 예전처럼 즉각적으로 반응하지 않는다. 잠시 멈추고 자신을 바라보는 여유가 생기며, 감정에 휘둘리는 대신 그것을 들여다보고 나서 ‘무엇이 나를 살리는 선택인지’를 고민할 수 있게 된다. 예전 같으면 쉽게 화를 냈을 상황에서도 이제는 다르게 반응하게 되고, 감정적으로 상처받기 쉬웠던 대화 속에서도 한 발 물러서서 스스로를 지켜낼 수 있게 된다. 그런 변화는 거창한 성과로 드러나지 않는다. 오히려 아주 일상적이고 소소한 장면 속에서 조금씩 드러난다. 예를 들어 예전에는 누군가에게 거절을 하지 못하고 억지로 맞춰줬던 자신이 어느 날 “지금은 어렵습니다”라고 말할 수 있었던 순간, 예전에는 아무 말 없이 혼자서 감당하던 일을 조심스레 “이건 저 혼자 하기엔 좀 힘들어요”라고 말할 수 있었던 순간, 그 조용한 변화가 마음공부의 실전이다. 그 변화는 어떤 점에서 외면적으로는 아주 작고 보잘것없어 보일 수도 있다. 그러나 그 작은 말 한마디, 그 조심스러운 선택 하나에 담긴 에너지는 이전과는 전혀 다르다. 왜냐하면 그것은 감정에 끌려가면서도 억누르지 않고, 솔직해지면서도 상대를 탓하지 않는 길을 선택한 결과이기 때문이다. 마음공부는 어떤 이상적인 상태를 만들어내는 것이 아니라, 지금 이 자리에서 내가 나를 어떻게 대하는지를 바꾸는 실천이다. 스스로를 더 이상 가혹하게 몰아붙이지 않으며, 필요할 땐 쉬어가고, 나를 돌보는 선택을 우선순위에 둘 수 있게 된다. 이 변화는 조용히 진행되지만, 삶의 방향을 완전히 바꾸는 힘을 가지고 있다. 과거의 나는 어떤 상황에서도 참아야 했고, 늘 혼자 감당해야 한다고 믿었다면, 이제는 그렇지 않다는 걸 안다. 이제는 누군가의 도움을 받아도 되는 사람이고, 스스로를 위한 선택을 해도 괜찮은 사람이라는 걸 안다. 이 믿음 하나가 바뀌었을 때, 사람의 말과 태도, 행동 전체가 달라진다. 결국 마음공부는 감정을 억제하거나, 착한 사람이 되기 위한 훈련이 아니다. 오히려 감정을 인정하면서도 내 삶의 주도권을 회복하는 훈련이다. 흔들릴 수는 있어도 무너지지 않고, 감정에 휩쓸릴 수는 있어도 결국에는 중심으로 돌아오는 힘을 기르는 일. 그리고 그 힘은 책이나 명상 속이 아니라, 아주 작고 구체적인 선택 속에서 길러진다. 오늘 내가 어떤 감정에 반응했는가보다, 그 반응 속에서 무엇을 선택했는가가 더 중요하다. 진짜 마음공부는 그렇게 삶을 바꾼다. 그 어떤 성과보다도, 내가 나를 어떻게 다루는지를 바꾸는 일이야말로 가장 강력한 변화이며, 이 변화는 오늘도 아주 조용하게, 그러나 분명하게 당신의 삶 속에서 드러나고 있다.
2. 마음공부는 선택을 바꾸는 실전의 힘이다
많은 사람들이 마음공부를 막연히 ‘좋은 사람이 되기 위한 공부’ 혹은 ‘마음을 가라앉히는 방법’이라고 생각한다. 그래서 초반에는 감정을 다스리는 데 집중하고, 상황을 긍정적으로 해석하려 애쓰며, 화를 참거나 상처받지 않으려는 방향으로 공부를 실천한다. 하지만 진짜 마음공부는 단지 '반응을 조절하는 기술'이 아니다. 삶에서 수없이 마주하게 되는 선택의 갈림길에서, 과거와는 다른 방향을 향해 나를 살리는 선택을 할 수 있게 되는 실전의 힘이다. 아무리 마음속으로는 고요해도, 늘 똑같은 실수를 반복하고 있다면 공부는 아직 내 안에 자리 잡지 못한 것이다. 반대로 여전히 마음은 흔들리지만, 그런 흔들림 속에서도 새로운 선택을 할 수 있다면, 그건 이미 마음공부가 내 삶에 실현되고 있는 증거다. 선택의 순간은 늘 예상치 못한 방식으로 찾아온다. 약속을 지키지 않는 사람을 마주했을 때, 불쑥 올라오는 분노를 참아야 할까 아니면 표현해야 할까. 과거의 나라면 화를 참지 못하고 폭발하거나, 혹은 아무 말 없이 속으로 삼켜버렸을 것이다. 하지만 이제는 잠시 멈춰서 생각할 수 있다. “이 감정은 어디서 오는가?”, “내가 진짜 원하는 반응은 무엇인가?”, “어떤 선택이 나를 더 지켜주는가?” 이런 질문을 스스로에게 던질 수 있는 사람이 된다. 그리고 그렇게 묻고 답하는 시간을 거치며, 감정을 억누르지 않으면서도 나를 보호하는 선택을 찾아간다. 마음공부란 결국 그 질문을 던질 수 있는 자리에 서는 것이다. 삶은 질문의 질만큼 바뀌기 때문이다. 또한 진짜 마음공부는, 책임을 혼자 짊어지려는 습관에서 벗어나게 해준다. 무조건 다 감당하려는 태도는 스스로를 위하는 것 같지만, 실은 자기 파괴적인 선택일 때가 많다. 공부를 통해 자신을 돌아보면, 그 이면에는 ‘나는 누군가에게 의지하면 안 된다’는 무의식이 숨어 있음을 알게 된다. 그리고 이 믿음이 삶의 많은 결정을 바꾸고 있다는 것을 점점 체감하게 된다. 예를 들어 도움을 요청해야 하는 상황에서 불편함을 느끼고, 결국은 혼자서 무리하게 일을 처리하다가 탈진하는 것. 마음공부는 그런 무의식의 흐름을 자각하게 해주고, 더 이상 반복하지 않도록 ‘지금 여기’에서 멈추게 해주는 기능을 한다. 그 멈춤이 곧 변화의 시작이다. 그리고 멈출 수 있을 때, 선택을 바꿀 수 있게 된다. 무조건 참는 삶에서, 나를 살리는 선택을 할 수 있는 삶으로 옮겨가는 힘. 그것이 바로 마음공부가 주는 가장 현실적인 성과다. 어떤 감정이 올라오더라도, 그 감정을 탓하지 않고 그대로 두고 바라볼 수 있는 힘, 그 속에서 반응이 아닌 선택을 할 수 있는 여유, 이것이 삶을 전환시키는 결정적인 힘이 된다. 마음공부는 바로 그 지점까지 나를 데려다주는 도구이며, 삶의 방향을 부드럽게 틀어주는 나침반이다. 그것은 거창하거나 대단한 것이 아니다. 오히려 그 변화는 아주 소소한 일상의 선택에서 나타난다. 누군가의 말에 상처받았을 때 그 감정에 휘둘리기보다는 “그럴 수도 있겠구나” 하고 넘기는 태도, 무리하게 책임지지 않고 “지금은 어렵다”고 말하는 용기, 그리고 예전에는 절대 못했을 선택을 오늘은 다르게 해보는 시도. 그런 순간들이 쌓이면, 사람은 점점 다른 방향으로 살아가기 시작한다. 마음공부는 그 변화를 가능하게 해주는 가장 다정하고 단단한 바탕이다.
3. 잃을 뻔한 수업료, 그동안의 공부가 지켜낸 삶의 장면
살다 보면 누구나 한 번쯤은 ‘왜 그때 그 선택을 했을까’ 하는 후회를 경험한다. 필요하다고 믿어 시작했지만 금세 흥미를 잃고, 계획했던 것과는 달리 제대로 실행하지 못한 일들. 마음은 앞섰지만 몸이 따라주지 않아 그만두었던 학원 수업, 의욕적으로 결제했지만 끝까지 보지 못한 온라인 강의, 써보기도 전에 버려진 도구들. 그러한 선택들이 쌓이다 보면, 어느새 마음 한켠에는 ‘나는 왜 이렇게 꾸준하지 못할까’라는 자책이 자리 잡는다. 시간과 비용을 허비했다는 생각은 실망감으로 이어지고, 결국 자신에 대한 신뢰까지 흔들리게 된다. 하지만 마음공부를 오래 해온 사람이라면 이런 장면에서 자신을 다르게 바라보게 된다. 실패처럼 보였던 선택 속에도 분명히 배움이 있었으며, 그것이 다음 선택의 기준을 만들어주었다는 사실을 인정할 수 있게 되는 것이다. 누군가는 포기한 그 순간을 실패라 부르겠지만, 마음공부를 통해 자신을 바라볼 수 있는 사람은 거기서 질문을 시작한다. “나는 왜 이걸 끝까지 하지 못했을까?”, “어떤 부분이 나와 맞지 않았을까?”, “나는 어떤 방식의 흐름에서 더 자연스럽게 몰입할 수 있는 사람일까?” 이 질문들이 만들어주는 차이는 크다. 단순히 '게으른 나'로 규정하지 않고, ‘나와 맞지 않는 방식이었다’는 사실을 알아차릴 수 있게 된다면 그것은 실패가 아니라 자각의 기회다. 그 자각은 곧 더 나다운 방향을 찾는 실마리가 되고, 이후의 선택을 달리하게 해준다. 예전 같았으면 또다시 비슷한 방식으로 자신을 몰아붙이며 실패를 반복했을 수도 있지만, 이제는 '이건 나와 잘 맞지 않았다'고 솔직하게 인정하고, 거기서 멈출 수 있는 힘이 생긴다. 바로 그 지점에서, 마음공부는 나를 지켜준다. 억지로 끌고 가지 않아도 된다는 것을, 자신을 실망시킨다고 느낄 때조차 그 마음까지도 수용할 수 있다는 것을 알려준다. 어떤 일들은 결국 ‘안 해보면 몰랐을 일’이다. 그 과정을 통해 자신이 어떤 사람인지 더 분명히 알게 되었고, 다음 선택에서 무엇을 고려해야 할지 기준이 생겼다면, 그것은 결코 헛된 시간이 아니다. 오히려 그것이 없었다면 똑같은 후회를 또다시 반복했을 것이다. 우리는 모두 자신에게 맞지 않는 방법을 통과해보아야 자신에게 맞는 길을 찾을 수 있다. 중요한 것은 그 과정 속에서 자신을 탓하지 않고, 배움으로 전환할 수 있는 마음의 태도다. 그래서 마음공부는 겉으로 드러나는 성공보다도, 반복하지 않게 되는 작은 선택의 변화를 더 중요하게 여긴다. 더 이상 충동적으로 움직이지 않고, 오래된 패턴을 자각하며, 손해 보기 전에 한 걸음 물러설 수 있는 힘. 이 변화는 보이지 않지만 분명하게 삶을 다르게 만든다. 예전 같았으면 무리해서 감당하고 후회했을 상황에서 이번에는 조심스럽게 선을 그었다면, 그건 이미 실전에서 나타난 공부의 성과다. ‘또 똑같이 될 거야’라는 두려움 속에서도 스스로에게 말을 걸었다면, “이번에는 조금 다르게 해보자”고 자신을 다독였다면, 그 순간이 바로 마음공부의 열매다. 사람들은 종종 결과로만 변화를 판단하려 하지만, 마음공부의 세계에서 진짜 변화는 결정적인 선택 앞에서 ‘예전과 다른 나’를 만났을 때 비로소 증명된다. 그리고 그 변화는 종종 아주 사소한 장면 속에서 시작된다. 도움이 필요할 때 도움을 요청할 수 있었던 일, 불편한 마음을 묵이지 않고 말로 풀어낼 수 있었던 일, 안 해도 되는 걸 끝까지 끌고 가지 않은 일, 그것들이 나를 지켜주는 장면이 된다. 결국 우리가 배운다는 것은 실수를 반복하지 않게 되는 방향으로 삶이 전환되는 것을 뜻한다. 잃을 뻔한 수업료, 반복했을 뻔한 실패, 상처 입을 뻔한 말과 행동, 그 모든 것들로부터 마음공부는 나를 조금씩 지켜낸다. 오늘의 이 선택이 어쩌면 수많은 손실을 막아주는 시작일지도 모른다. 그리고 그런 선택을 가능하게 만든 건, 지금까지 묵묵히 쌓아온 마음공부 덕분이다. 더는 이전과 똑같은 방식으로 자신을 다그치지 않고, 그 자리에서 조용히 나를 보호하는 새로운 선택을 할 수 있는 사람, 바로 그 사람이 되어가는 것이다.
4. 조용하지만 확실한 변화는 현실에서 드러난다
마음공부를 오래 한 사람에게서 흔히 들을 수 있는 말이 있다. “예전 같았으면 이런 상황에서 엄청 흔들렸을 텐데, 이번에는 나를 잃지 않았어요.” 이 말은 겉보기에는 대단한 변화처럼 느껴지지 않을 수도 있다. 하지만 그 안에는 말로 다 전하지 못하는 내면의 흐름이 존재한다. 예전에는 감정의 파도에 휘말려 쉽게 반응하고, 후회하고, 자신을 탓하는 방식으로 살아왔다면, 이제는 그 흐름 속에서 잠시 멈추고 나를 바라볼 수 있는 여유가 생겼다는 뜻이다. 눈에 띄지 않는 변화, 설명하기 어려운 전환이지만, 그 흐름은 삶의 방향을 바꾼다. 마음공부의 진짜 성과는 이렇게 조용히, 그러나 분명하게, 우리의 선택과 반응을 통해 현실 안에 드러난다. 사람들은 흔히 ‘변화’를 크고 뚜렷한 성취로 인식한다. 성격이 확 달라졌다거나, 더 이상 화를 내지 않게 됐다거나, 언제나 차분한 사람이 되었다는 식의 극적인 이야기를 기대한다. 하지만 마음공부는 그런 극적인 변화보다 훨씬 더 섬세하고, 삶의 가장 보통의 순간에서 조용히 드러나는 방식으로 다가온다. 예를 들어 예전에는 누군가의 말에 하루 종일 감정이 휘청였지만, 이제는 잠시 상처받더라도 빠르게 중심을 회복할 수 있게 되었다거나, 과거에는 사람을 맞추기 위해 스스로를 희생했다면 이제는 나를 먼저 돌보고 적절한 거리를 유지하는 방식으로 관계를 조율하게 되었다면, 그것이 바로 마음공부가 만들어낸 변화다. 이 변화는 겉으로는 티가 나지 않지만, 삶의 질을 완전히 바꾸는 조용한 전환점이다. 가장 중요한 변화는 내면의 인식에서 시작된다. 예전에는 “나는 왜 이럴까?”, “왜 또 같은 실수를 하지?”라며 자신을 끊임없이 질책했지만, 이제는 “그럴 수도 있지”, “지금은 그럴 수 있는 시기야”라고 자신에게 말할 수 있는 힘이 생긴다. 이 단순한 태도의 전환이 삶 전체를 바꾸는 시작이 된다. 스스로를 바라보는 눈빛이 다정해지고, 그 눈빛이 말을 바꾸고, 태도를 바꾸고, 결국 삶을 바꾼다. 그리고 그러한 흐름은 삶의 현실적인 장면들—예를 들어 누군가와 대화할 때, 감정이 올라올 때, 결정해야 할 순간들—속에서 실제로 드러난다. 더 이상 감정에 끌려가는 사람이 아니라, 감정을 인식하고 주체적으로 반응할 수 있는 사람이 되어가는 것. 이 변화는 조용하지만, 너무나 확실하다. 또한 마음공부는 우리가 놓치고 있던 삶의 소중한 감각을 다시 복원시켜 준다. 바쁘게 살아가느라 무뎌졌던 감정, 늘 남을 먼저 생각하느라 외면했던 욕구, 누구에게도 말하지 못했던 진짜 마음. 그 모든 것들을 다시 ‘내 쪽으로’ 되돌려주며, 이제는 그것을 외면하지 않고 마주할 수 있는 사람이 되게 한다. 그리고 그 과정을 통해 우리는 점점 진짜 나다운 삶을 살아가기 시작한다. 누군가에게 잘 보이기 위한 삶이 아니라, 스스로에게 솔직한 삶. 타인의 기대를 채우기 위한 인생이 아니라, 내 감정과 리듬에 맞춘 방향으로 가는 삶. 이 삶의 전환이야말로 마음공부의 실천이 만들어낸 가장 조용하지만 강력한 결과다. 이 변화는 절대 서두를 수 없다. 천천히, 아주 조금씩, 하지만 분명하게 깊어지는 과정이다. 누군가는 '정말 변한 게 있는 건가' 싶을 정도로 느리게 보일 수도 있지만, 실은 그 안에서는 끊임없이 정돈되고 있는 무의식의 흐름이 존재한다. 그 흐름을 인식하고, 멈출 줄 알고, 새로운 방향을 선택할 수 있을 때, 사람은 어느 순간 달라진다. 그것이 바로 공부가 쌓인 증거다. 조용한 변화는 겉으로는 드러나지 않지만, 삶을 다시 쓰는 힘이 있다. 그리고 그 변화는 누구도 대신 써줄 수 없는, 오직 나만이 써내려갈 수 있는 나만의 이야기가 된다. 마음공부는 그런 변화를 가능하게 한다.
마음공부는 감정을 없애는 일이 아니라 삶의 중심을 지키는 기술이다
마음공부를 시작한 많은 이들이 처음에는 감정을 다루는 방법을 배우기 위해 이 길에 들어선다. 감정에 휘둘리지 않고, 누군가의 말 한마디에 하루 종일 마음이 흔들리는 일 없이, 조용하고 단단한 사람이 되고 싶은 바람으로 명상을 하고 책을 읽으며 나를 돌아보는 시간을 갖는다. 처음에는 눈을 감고 호흡에 집중하는 것만으로도 위로가 되고, 마음을 바라보는 연습만으로도 작지만 분명한 평온을 느낄 수 있다. 하지만 시간이 흐르면서 깨닫게 되는 사실이 있다. 감정을 다스리는 법만으로는 삶이 완전히 달라지지 않는다는 것. 진짜 마음공부의 힘은 내가 어떤 감정을 느끼느냐보다, 그 감정 속에서 어떤 선택을 할 수 있느냐에 달려 있다는 것. 그래서 마음공부는 더 이상 ‘좋은 감정만 유지하는 방법’이 아니라, 감정이 요동칠 때에도 스스로를 놓치지 않는 법을 익히는 과정이다. 감정을 없애는 일은 불가능하다. 불안도, 분노도, 외로움도, 때로는 부끄러움도 우리 삶에 언제든 찾아온다. 중요한 건 그 감정이 왔을 때 무너지는 사람이 아니라, 그 감정 속에서도 중심을 지킬 줄 아는 사람으로 자라는 일이다. 오늘 하루가 무너졌다고 해도, 다음 날 다시 일어나 중심을 세울 수 있는 힘. 그게 바로 마음공부가 주는 실전의 힘이다. 그래서 우리는 삶의 어느 장면에서 마음공부가 진짜 내 것이 되었는지를 알 수 있다. 필요할 때 도움을 요청할 수 있었는가. 불편한 마음을 외면하지 않고 바라볼 수 있었는가. 누군가의 말에 상처받았을 때, 그 감정에 휩쓸리기보다 내 안의 단단함을 선택할 수 있었는가. 이처럼 삶에서 조금이라도 ‘예전과 다른 나’를 만났다면, 그것은 공부가 나를 통해 드러나고 있다는 증거다. 그 변화는 눈에 보이지 않을 수 있지만, 삶의 가장 깊은 곳에서 분명히 일어나고 있다. 그리고 그 변화는 어느 날 갑자기 오는 것이 아니다. 하루하루 나를 들여다보며, 작지만 중요한 선택들을 반복해 온 시간 속에서 천천히 쌓인다. 스스로를 더 잘 이해하고, 과거의 상처를 수용하며, 더 이상 과거에 머무르지 않고 지금 여기의 삶을 살아가기로 선택하는 일. 그렇게 오늘도 나를 지키는 선택을 해낸 당신은 이미 아주 중요한 문을 열고 있는 중이다. 마음공부는 그렇게 우리를 조금씩 바꾼다. 아무도 몰라도 괜찮다. 내가 알아보면 된다. 지금 내가 어떤 선택을 했는지, 어떤 감정을 인정했는지, 어떤 순간에 나를 지켜냈는지. 그 조용한 과정이 모여 삶의 형태를 바꾸고, 삶의 방향을 새롭게 한다. 감정을 잘 다스리는 사람이 아니라, 감정을 껴안고도 흔들리지 않는 삶을 선택할 수 있는 사람이 되어가는 것. 그것이 바로 마음공부의 궁극적인 자리다. 그러니 오늘의 작은 실천이 헛되지 않았다는 것을, 오늘의 선택이 당신을 살리고 있다는 것을 잊지 마라. 공부의 결과는 감정이 아니라 삶으로 드러난다. 그리고 그 삶은 지금 이 순간, 아주 조용히, 그러나 분명하게 당신의 중심에서부터 새로이 쓰여지고 있다.