불안을 줄이는 돈 심리 테스트와 실천 루틴
💭 “통장 잔고는 괜찮은데, 왜 불안할까요?”
요즘도 통장 잔고 확인할 때 한숨이 나시나요?
생활비는 충분한데, 왠지 모르게 늘 마음이 불안한 느낌.
돈이 없어서가 아니라,
언제든 사라질 수 있다는 **‘불안감’**이 우리를 조용히 잠식하고 있는 건 아닐까요?
돈 걱정을 없애는 첫걸음은 수입을 늘리는 것이 아니라
마음을 들여다보는 것에서 시작됩니다.
💡 돈 걱정은 ‘심리 패턴’입니다
우리는 누구나 돈에 대한 고유한 심리 반응을 가지고 있어요.
누군가는 ‘있어도 불안’하고,
누군가는 ‘없어도 괜찮다’고 느끼죠.
그 차이는 바로 ‘돈에 대한 내면의 믿음’ 때문입니다.
🔍 나의 돈 심리 유형은?
아래 간단한 테스트로 당신의 돈에 대한 심리적 태도를 점검해보세요.
총 5문항이며, 각 문항마다 가장 가까운 선택지를 골라주세요.
💰 돈 심리 테스트
- 월급날, 나는 어떤 기분이 드나요?
A. 아직도 부족해
B. 일단 썼던 거 메우자
C. 얼른 예산 짜야지
D. 기분 좋고 든든해 - 누군가 큰돈을 벌었다는 소식을 들으면?
A. 부럽고 위축된다
B. 나랑은 상관없지
C. 분석해보고 싶다
D. 나도 그렇게 될 수 있다고 느낀다 - 지출할 때 드는 감정은?
A. 죄책감
B. 무감각
C. 계산적
D. 만족감 - ‘돈’이란 나에게 어떤 존재인가요?
A. 늘 부족한 것
B. 어려운 존재
C. 통제 대상
D. 자유의 수단 - 돈을 떠올리면 가장 먼저 떠오르는 단어는?
A. 걱정
B. 피곤함
C. 계획
D. 가능성
✅ 테스트 결과 보기
- A가 많다면 → 결핍형
“돈이 늘 부족하다”는 믿음이 불안과 충동소비를 유도할 수 있어요. - B가 많다면 → 회피형
돈에 대해 회피하거나, 관심을 끊어버리는 방식일 수 있어요. - C가 많다면 → 통제형
계획과 통제로 불안을 조절하려는 경향이 강합니다. - D가 많다면 → 여유형
돈에 대해 건강한 관계를 맺고 있는 상태입니다.
어느 유형이든 괜찮아요.
지금부터 마음을 훈련하면 변화는 시작됩니다.
📝 돈 걱정을 줄이는 3가지 마음 루틴
1. 💡 지출을 기록하되, 자신을 비난하지 말 것
많은 사람들이 가계부를 쓰다가 그만두는 이유는
자책과 죄책감 때문이에요.
지출 기록은 나를 비난하기 위한 도구가 아니라,
관찰하고 이해하기 위한 도구입니다.
2. 💡 ‘수치’보다 ‘감정 목표’를 세워라
예: “매달 100만 원 모으기” →
→ “돈 때문에 불안하지 않은 나로 살기”
감정이 정리되면,
우리는 돈에 끌려다니지 않고
돈과 나란히 걷는 법을 배울 수 있어요.
🔗 다음 시리즈 보기
- 👉 [#2 어린 시절 기억이 지금의 소비를 결정한다]
- 👉 [#3 부자들의 돈에 대한 믿음, 나와 무엇이 다른가]
- 👉 [#4 감정 소비를 멈추는 명상 루틴]
'재테크' 카테고리의 다른 글
| 부유한 마음가짐을 갖는 방법 (0) | 2025.04.03 |
|---|---|
| 돈 걱정 없이 사는 마음의 기술 #2 (0) | 2025.03.31 |
| 돈이란 무엇인가? (0) | 2025.03.30 |
| 경제적 불안과 마음의 관계 (1) | 2025.03.30 |
| 돈! 마음가짐만 바꾸면 된다 (0) | 2025.03.30 |