ohom 님의 블로그

살다 보면 이유 없이 어떤 사람과의 관계가 유독 힘들게 느껴질 때가 있다. 똑같은 말을 들어도 어떤 사람의 말에는 상처가 되고, 어떤 행동은 괜히 나를 불편하게 만든다. 그래서 사람들은 흔히 이렇게 말한다. “나는 사람 때문에 힘들다.” 하지만 마음공부를 하다 보면, 그 말이 완전히 틀린 것은 아니지만, 전혀 진실도 아니라는 것을 알게 된다. 왜냐하면 결국 ‘사람’이 나를 힘들게 하는 게 아니라, 그 사람을 통해 내 안의 ‘내면아이’가 반응하기 때문이다. 관계 속에서 올라오는 불편한 감정은 모두 내 안의 상처받은 아이가 아직도 살아있음을 보여주는 신호다. 그래서 관계는 늘 내면아이를 훈련시키는 가장 완벽한 수업이다. 상대는 나를 괴롭히려는 게 아니라, 내가 아직도 치유하지 못한 부분을 드러내주기 위해 우..

누구나 어린 시절, 사랑을 받아야 할 시기에 상처를 받은 기억이 있다. 그것은 때로 말 한마디로, 때로 무심한 시선 하나로 다가와 마음의 가장 깊은 곳에 자리 잡는다. 세상에는 다정한 부모가 있는가 하면, 감정적으로 단절된 부모도 있다. 그리고 그 부모 밑에서 자란 아이는 자신이 충분히 사랑받지 못했다고 느끼며, 어른이 되어도 그 결핍의 기억을 쉽게 놓지 못한다. 어떤 사람은 그 상처를 미움으로 돌리고, 어떤 사람은 평생 외면한 채 살아간다. 그러나 시간이 지나면 우리는 문득 묻게 된다. “그 사람도, 어쩌면 사랑받는 법을 몰랐던 건 아닐까?”라고. 사랑 없는 부모는 자격이 없다고 말하던 시절이 있었다. 부모는 당연히 아이를 사랑해야 하고, 그것이 인간의 본능이라고 믿었다. 하지만 현실의 인간은 본능보다..

‘괜찮다’는 말 뒤에 숨은 진짜 감정우리는 종종 “괜찮아요”라는 말을 입버릇처럼 합니다. 하지만 그 말 뒤에는 종종 ‘괜찮지 않은 나’가 숨겨져 있죠. 회사에서 상사의 말에 상처받았을 때, 가족의 무심한 말에 가슴이 덜컥 내려앉을 때, 우리는 본능적으로 ‘난 괜찮아’라고 되뇌며 자신을 지켜냅니다. 그러나 그 순간의 ‘괜찮다’는 말이 정말 진심일까요? 아니면 상처받기 싫어서, 혹은 누군가에게 약해 보이기 싫어서 내뱉은 ‘가짜 마음’일까요. 진짜 평온은 외부로부터 오는 것이 아니라, 스스로의 내면에서부터 피어오릅니다. 하지만 그 길은 생각보다 쉽지 않습니다. 왜냐하면 우리는 너무 오랫동안 ‘가짜 마음’을 진짜 마음이라고 믿으며 살아왔기 때문이죠. ‘나는 이렇게 해야 한다’, ‘저 사람은 나를 이렇게 생각할 ..

사람은 누구나 한 번쯤 “나는 왜 이렇게 사는 걸까?”, “삶의 의미는 무엇일까?”라는 질문을 품어봅니다. 그러한 질문이 깊어질수록 우리는 막연히 ‘깨달음’이라는 단어에 끌리게 됩니다. 깨달음은 불교나 철학에서만 등장하는 개념이 아니라, 일상의 삶 속에서 누구나 경험할 수 있는 삶의 성찰이자 성장의 과정입니다. 그러나 많은 이들이 깨달음을 특별한 스승에게 배우거나 깊은 산 속에서 명상해야만 얻는다고 생각합니다. 물론 그러한 수행도 깨달음을 여는 길이 될 수 있지만, 깨달음은 반드시 특별한 곳에서만 오는 것이 아닙니다. 오히려 가장 평범한 순간, 가장 소소한 일상 속에서 문득 다가오기도 하지요. 우리가 무심히 바라보는 하늘빛이나, 사랑하는 사람과의 갈등, 혹은 홀로 걷는 길 위에서도 깨달음은 조용히 피어날..

누구나 마음속에는 어린 시절의 ‘내면아이’가 있습니다. 상처받고 울던 그 아이는 종종 지금의 나를 힘들게 만들지요. 하지만 그 아이를 무시하거나 억누르기보다, 따뜻하게 만나주는 연습이 필요합니다. 오늘은 제가 평소에 실천하는 내면아이 명상법을 단계별로 소개하고, 그 과정을 통해 얻을 수 있는 치유의 의미를 나누고자 합니다.🧘 평소에 실천하는 내면아이 명상법자리 잡기조용히 앉거나 누워 몸의 긴장을 풀어줍니다. 특별한 준비가 필요하지 않아요. 다만 나만의 공간에서 마음을 느긋하게 열어두는 것이 중요합니다.호흡에 집중하기억지로 숨을 고르게 하려 하지 않고, 그저 들어오고 나가는 숨을 바라봅니다. 저는 이 순간에 “나는 안전하다”라는 말을 마음속으로 되뇌며 호흡에 안정감을 더합니다.떠오르는 생각 따라가기생각이..

우리는 하루에도 수없이 많은 감정을 경험합니다. 대화 중 상대의 무심한 한마디가 괜히 마음에 걸려 하루 종일 신경이 쓰이기도 하고, 사소한 실수 하나에 불안이 밀려와 마음이 무너지는 순간도 있습니다. 겉으로 보면 별것 아닌 듯 보이지만, 그 감정이 쉽게 사라지지 않고 내 안에서 반복해서 떠오른다면 그것은 단순한 기분이 아니라 내면아이의 신호일 가능성이 큽니다. 내면아이는 어린 시절의 경험 속에서 형성된 나의 또 다른 모습입니다. 충분히 사랑받지 못했다고 느낀 기억, 인정받고 싶었지만 좌절했던 순간, 표현하지 못해 쌓여버린 슬픔과 두려움이 모두 내면아이의 언어가 되어 지금의 나에게 다가옵니다. 그래서 현재의 사건과는 크기가 맞지 않을 만큼 크게 반응하거나, 설명하기 어려운 감정의 파도가 올라오는 것입니다...

담대함이란 무엇인가삶을 살아가다 보면 누구나 두려움과 불안을 마주하게 된다. 새로운 일을 시작할 때, 관계 속에서 상처받을까 걱정할 때, 혹은 예기치 못한 사건 앞에서 주저앉고 싶을 때 우리는 마음속 깊은 곳에서 불안의 파도를 느낀다. 하지만 바로 그 순간 우리를 앞으로 나아가게 만드는 힘이 있으니, 그것이 바로 담대함이다. 담대함은 단순히 겁이 없는 성격이나 무모하게 도전하는 태도가 아니다. 그것은 두려움이 존재함을 인정하면서도 그 두려움에 휘둘리지 않고 길을 걷겠다는 결심이며, 흔들림 속에서도 자기 삶을 살아내겠다는 다짐이다. 담대함을 떠올리면 단단한 바위를 연상하기 쉽지만, 사실은 강풍에도 꺾이지 않고 다시 일어서는 갈대와 같다. 무너지지 않는 완벽한 강인함이 아니라, 쓰러져도 다시 일어나는 유연한..

우리는 살아가면서 하루에도 수십 번, 수백 번의 대화를 나눈다. 가족과 대화하고, 동료와 의견을 나누고, 친구와 속마음을 털어놓으며, 때로는 낯선 이와도 가볍게 인사를 주고받는다. 그러나 이렇게 많은 대화를 이어가면서도 정작 중요한 대화는 자주 놓치고 만다. 바로 자기 자신과의 대화이다. 타인과 소통하는 기술은 어려서부터 배우지만, 나와 소통하는 법은 누구도 가르쳐주지 않는다. 그래서 우리는 쉽게 남의 말에는 귀 기울이면서도 내 안의 목소리에는 소홀해지곤 한다. 자기와의 대화는 단순한 독백이나 생각의 나열이 아니다. 그것은 나의 마음을 알아차리고, 감정을 돌보며, 스스로를 이해하는 가장 중요한 시간이다. 하지만 현실에서는 나와의 대화보다는 외부의 소음이 더 크다. 스마트폰 알림은 끊임없이 울리고, 해야 ..

혼자 있는 시간을 어떻게 받아들이느냐에 따라 우리의 삶은 전혀 다른 얼굴을 보여주곤 한다. 어떤 사람에게는 혼자 있는 시간이 견디기 힘든 외로움으로 다가오기도 하고, 또 다른 사람에게는 더없이 소중한 휴식과 성찰의 시간이 되기도 한다. 우리는 대체로 혼자 있는 순간을 마치 결핍처럼 느끼며 누군가와 함께하지 못하는 시간은 손해라는 생각을 하기도 한다. 그러나 시간을 두고 가만히 들여다보면, 혼자 있는 순간은 나 자신을 바라볼 수 있는 가장 깊고 중요한 기회라는 것을 알게 된다. 외부의 소음과 타인의 시선에서 벗어나 비로소 내 내면의 목소리를 들을 수 있는 순간이기 때문이다. 아침 햇살이 스며드는 창가에서 혼자 커피를 마실 때, 혹은 밤늦은 시간 불을 끄고 누웠을 때, 우리는 스스로의 마음을 마주하게 된다...

휴일 아침은 평일과 다르다, 눈을 뜨는 순간부터 알람에 쫓기지 않고 창밖의 빛과 바람이 한결 부드럽게 다가온다, 시곗바늘이 나를 몰아세우지 않으니 마음은 차분히 가라앉고 나는 오늘을 조금 다른 결로 살아낼 수 있음을 느낀다, 이때 가장 먼저 떠오르는 건 커피다, 평일에 늘 정신을 깨우는 연료였던 커피가 휴일의 아침에는 나를 멈추게 하는 쉼의 기술이 된다. 아메리카노의 묵직한 쓴맛은 더 이상 억지로 몸을 일으키는 신호가 아니라 중심을 세워주는 힘이 되고, 드립커피의 은은한 향은 기다림 속에서 고요를 불러온다, 콜드브루의 차갑고 선명한 맑음은 쌓인 피로를 씻어내며 머리를 맑게 하고, 라떼의 부드러운 거품은 긴장을 풀어내며 나를 따뜻하게 감싼다, 플랫화이트의 밀도는 중심을 단단히 묶어주고, 마끼아또의 달콤함은..