ohom 님의 블로그

남의 말에 흔들리지 않고 내 길을 선택하는 법

사람들은 살아가면서 수없이 많은 말 속에 둘러싸입니다. 부모님의 기대, 친구의 조언, 직장 동료의 충고, 사회가 만들어 놓은 기준까지. 어떤 말은 힘이 되고 도움이 되지만, 어떤 말은 내 안의 목소리를 덮어버리기도 합니다. 그래서 많은 이들이 스스로에게 묻곤 합니다. “이건 정말 내가 원해서 하는 선택일까, 아니면 누군가의 말에 이끌려가는 걸까?” 예를 들어, 한 청년이 있었습니다. 그는 안정된 직장을 다니고 있었지만, 마음속에는 늘 다른 길을 가고 싶은 갈망이 있었습니다. 그림을 그리고 글을 쓰고 싶었지요. 그런데 주변 사람들은 말했습니다. “그건 취미로만 해, 직장이 있어야 안정적이지.” “예술로는 먹고 살 수 없어.” 청년은 그 말들에 흔들려 오랫동안 결정을 내리지 못했습니다. 머리로는 맞는 말 같..

나를 사랑하는 법은 자존감을 회복하고 행복한 삶으로 나아가는 가장 근본적인 시작이다. 우리는 종종 타인의 시선과 사회의 기준에 맞추어 살아가느라 정작 자기 자신을 돌보는 일을 잊곤 한다. 그러나 내가 나를 어떻게 대하는지가 삶의 방향을 결정한다. 내가 나에게 건네는 말이 따뜻할수록, 나의 하루는 한결 부드럽고 평화로워진다. 내가 내 감정을 존중할수록, 관계 속에서도 타인의 마음을 존중할 힘을 얻게 된다. 그래서 나를 사랑하는 법을 배우는 것은 단순한 자기 위로가 아니라, 삶 전체를 바꾸는 근본적인 전환점이 된다. 자존감을 회복하는 과정은 거창한 것이 아니다. 작은 인정에서 출발한다. 오늘 하루의 수고를 스스로 칭찬하는 것, 힘든 순간에도 여기까지 버텨온 자신을 다독이는 것, 그것이 자존감을 키우는 씨앗이..

우리는 누구나 예상치 못한 순간에 마음이 흔들리고 무너지는 경험을 합니다. 작은 말 한마디에도 자존심이 상하고, 하루의 계획이 흐트러지기도 하며, 불안한 생각이 꼬리에 꼬리를 물면서 더 큰 두려움으로 자라나기도 합니다. 특히 현대 사회는 속도가 빠르고 비교가 잦은 환경이라, 조금만 집중이 흐려져도 스스로를 의심하고 무가치하게 느끼기 쉽습니다. 그럴 때 사람들은 흔히 “나는 왜 이렇게 약할까”라는 질문을 던집니다. 하지만 마음이 약한 것이 문제가 아니라, 마음을 단단하게 지켜내는 기술을 배우지 못했기 때문입니다. 마음은 근육과 같아서 훈련하지 않으면 쉽게 약해지고, 꾸준히 단련하면 점차 강해집니다. 우리가 헬스장에서 근육을 키우듯이, 일상의 습관과 생각의 틀을 바꾸는 연습만으로도 마음은 놀라울 정도로 강인..

삶을 살아가다 보면 마음이 이유 없이 무겁게 내려앉는 순간이 찾아옵니다. 아침에 눈을 떴을 때부터 힘이 빠지고, 평소에는 아무렇지 않게 하던 일들이 괜히 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 특별한 사건이 일어난 것도 아닌데 웃음이 사라지고, 사람을 만나는 일조차 부담스럽게 다가오기도 합니다. 우리는 흔히 이런 상태를 대수롭지 않게 여기며 “오늘은 기분이 좀 다운된 것뿐이야” 하고 넘기려 합니다. 그러나 사실 마음이 무겁다는 것은 단순한 기분의 변덕이 아니라, 내면이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 오랫동안 쌓여온 피로, 관계 속에서 받은 상처, 스스로를 향한 과도한 기대와 압박이 한꺼번에 겹치며 우리의 마음을 짓누르는 것이지요. 그렇다고 해서 무거운 마음을 느끼는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 오히려 그것은..

하루를 살다 보면 정말 쉴 새 없이 머릿속에 잡생각이 몰려옵니다. 어제 있었던 대화가 떠올라 ‘내가 괜히 그 말을 했나?’ 하고 후회하기도 하고, 아직 일어나지 않은 내일의 일을 미리 걱정하며 불안해하기도 합니다. 또 때로는 아주 사소한 장면이 머릿속에서 계속 반복 재생되기도 하지요. 이런 생각들은 실제로 지금 당장 해결해야 할 문제라기보다는, 대부분 이미 지나간 과거나 아직 오지 않은 미래와 관련된 경우가 많습니다. 그래서 잡생각은 현재의 나를 온전히 사는 것을 방해합니다. 마음은 늘 산만해지고, 집중력은 떨어지며, 결국 불필요한 피로와 스트레스를 쌓이게 만듭니다. 문제는 잡생각을 억누르려고 하면 오히려 더 강하게 떠오른다는 것입니다. 흔히 심리학에서 ‘핑크 코끼리 효과’라고 부르는데, “절대로 핑크 ..

나이를 먹는 것과 어른이 되는 것은 다르다우리가 살아가면서 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “이제는 어른이니까”라는 말일 것이다. 하지만 정말 나이를 먹는다고 해서 모두가 어른이 되는 걸까? 어떤 사람은 나이가 들어도 여전히 어린아이처럼 자기 감정을 절제하지 못하고 타인에게 상처를 주며 살아가기도 한다. 반대로 어떤 사람은 나이가 많지 않아도 놀라울 정도로 성숙한 태도를 보이며 주변 사람들의 신뢰를 얻는다. 결국 어른스러움은 단순히 나이로 결정되지 않는다. 그것은 태도와 선택, 그리고 삶을 대하는 방식에서 비롯된다. 어른이 된다는 것은 단순히 세월이 흐른 결과가 아니라, 삶의 순간마다 내리는 작은 선택들의 누적이다. 우리가 어떤 상황에서 감정을 다스릴 줄 아는지, 책임을 회피하지 않고 받아들이는지, 타인을..

우리는 살아가면서 종종 ‘복’이라는 단어를 가볍게 주고받습니다. “복이 많다”, “복을 받았다”, “복이 있네” 같은 말이 일상 대화 속에 자연스럽게 스며있죠. 그런데 곰곰이 생각해 보면, 이 ‘복’이라는 개념은 조금 모호합니다. 누군가는 복을 하늘에서 떨어지는 선물처럼 생각하고, 누군가는 타고나는 운명이라고 여기기도 합니다. 하지만 마음공부를 하다 보면 깨닫게 됩니다. 복은 기다린다고 오는 것이 아니라, 내가 만들어가는 결과라는 사실을요. 복짓기라는 말이 있습니다. 어쩌면 조금은 옛스럽게 들릴 수 있지만, 그 의미는 여전히 유효합니다. 복을 짓는다는 건 단순히 큰 선행을 베푸는 것만을 뜻하지 않습니다. 때로는 길에서 마주친 사람에게 건네는 한 마디의 따뜻한 인사, 바쁜 하루 중에도 내 이야기를 들어주는..

누구나 한 번쯤 설명할 수 없는 감정에 휩쓸릴 때가 있다. 누군가의 불쌍한 모습이나 절박한 사연을 접했을 때 갑자기 마음이 무너지고, 이유 모를 눈물이 터져 나오는 경험이다. 단순한 연민이라고 하기엔 그 울림이 지나치게 깊고 강하다. 그때 우리는 종종 과거의 감정과 기억이 현재와 겹쳐지는 듯한 묘한 순간을 맞닥뜨린다. 이 감정의 뿌리는 단순히 타인에게 향한 동정심이 아니라, 어린 시절부터 이어진 상처나 억눌린 감정과 맞닿아 있을 가능성이 크다. 이런 ‘아킬레스건’을 마주할 때가 바로 내면 치유가 시작되는 순간이다.1. 불쌍함에 빠져드는 감정의 메커니즘누군가의 아픔이나 고통스러운 상황 앞에서 유독 마음이 크게 흔들리는 사람이 있다. 그냥 지나칠 수 없는 감정이 밀려오고, 그 사람의 표정이나 말투 하나에 깊..

나는 지금 이 모습 그대로 충분한 사람이다우리는 살아가며 ‘이 정도면 괜찮아’라고 스스로를 인정하는 순간보다 ‘아직 멀었어’라고 채찍질하는 순간이 훨씬 많습니다. 그래서 자주 지치고, 자주 외롭습니다. 하지만 진짜 변화는 지금의 나를 온전히 수용하는 데서부터 시작됩니다. 오늘의 확언 “나는 지금 이 모습 그대로 충분한 사람이다”는 자기 수용의 힘을 일깨워주는 문장입니다. 있는 그대로의 나에게 고요하게 말 걸어주는 이 문장은, 자존감이 무너질 때 다시 중심을 잡게 도와줍니다. 이 확언을 실천하는 방법은 어렵지 않습니다. 아침에 눈을 뜨자마자, 혹은 거울 앞에 섰을 때, 또는 마음이 흔들릴 때마다, 조용히 이 말을 스스로에게 건네보세요. 손으로 써보는 것도 좋고, 마음속으로 반복해보는 것도 좋습니다. 핵심은..

나는 왜 자꾸 같은 문제에 부딪히는 걸까?우리는 살면서 한 가지 의문을 반복적으로 떠올립니다. “왜 나는 항상 같은 문제에 부딪히는 걸까?” “왜 내 삶은 여기서 더 나아가지 못할까?” 열심히 노력해도, 마음을 다잡아도, 어느 순간 다시 원점으로 돌아온 것 같은 느낌. 마치 보이지 않는 어떤 힘이 나를 끌어당겨, 반복의 소용돌이로 이끄는 것 같을 때가 있습니다. 그런 순간이 계속되면 우리는 지치고, 좌절하고, 결국은 “나는 안 되는 사람이야”라는 결론에 도달하게 됩니다. 하지만 그 결론은 진실이 아닙니다. 오히려 그 결론을 만들어내는 더 깊은 곳이 따로 있는 거죠. 바로 무의식 속에 자리 잡고 있는 ‘믿음’입니다. 무의식은 말 그대로 우리가 의식하지 못한 채 살아가는 생각과 감정, 기억의 저장소입니다. ..