ohom 님의 블로그

부모의 감정은 아이의 거울이 된다 세상 모든 부모는 아이가 행복하기를 바란다, 하지만 그 바람은 때로 부모 자신도 모르는 방식으로 아이에게 무거운 기대가 되어 다가가곤 한다, 양육이라는 긴 여정에서 부모가 마음공부를 시작할 때 비로소 아이도 진정한 행복의 뿌리를 내릴 수 있다, 마음공부란 단지 명상이나 휴식의 기술이 아니라, 자신을 성찰하고 감정을 인식하며 수용하는 깊은 작업이며, 이를 통해 부모는 감정의 소용돌이에서 한 발 물러나 아이의 감정을 온전히 바라볼 수 있는 힘을 갖게 된다, 매일 쌓이는 사소한 스트레스 속에서 자신의 마음을 들여다보고 다듬는 연습은 아이에게 '존재만으로 충분하다'는 메시지를 자연스럽게 전달하고, 부모의 편안한 마음이 곧 아이에게 안전한 정서적 기반이 되어 아이는 세상과 자신을..

살다 보면 누구나 한 번쯤은 이런 생각을 해봅니다. 왜 내 삶은 이렇게 힘든 걸까? 왜 나는 늘 애쓰고 버텨야만 원하는 것을 얻을 수 있을까? 어떤 사람은 쉽게 기회를 얻고, 원하는 일을 거침없이 해내는 것 같은데, 나는 왜 늘 벽에 부딪히는 기분이 드는 걸까? 그렇게 비교와 자책의 마음이 켜켜이 쌓이면, 삶은 점점 더 무겁고 복잡하게 느껴집니다. 마치 쉽게 풀릴 수 있었던 문제조차도 더딘 발걸음으로 돌아오게 되는 것처럼요. 하지만 가만히 들여다보면, 그 어려움은 때로 내 삶에 진짜로 존재하는 장벽이라기보다, **‘모든 것은 힘들게 얻어야만 가치 있다’**는 오래된 믿음에서 비롯된 경우가 많습니다. 우리는 어릴 적부터 많은 이야기를 들어왔습니다. 노력 없는 성공은 없다는 말, 고생 끝에 낙이 온다는 말,..

마음이 힘들 땐, 누군가가 아닌 내가 나에게 다가가야 할 시간누구나 살면서 이유 없는 슬픔이나 알 수 없는 불안을 경험하는 순간이 있다. 평범한 하루였는데도 마음이 이유 없이 가라앉고, 누군가의 사소한 말 한마디에 상처를 받거나, 설명할 수 없는 외로움이 갑자기 밀려오기도 한다. 이런 날이면 우리는 본능적으로 누군가의 위로를 기다리게 된다. 따뜻한 말 한마디, 이해해주는 눈빛, 혹은 말없이 등을 토닥여주는 손길이 간절해진다. 하지만 그런 기대는 대체로 돌아오지 않는다. 대부분의 경우 우리는 스스로를 다독이는 법을 배우지 못했고, 누군가의 말에 휘둘리며 스스로를 몰아세우는 데 익숙해져 있다. 그래서 때로는, 상처보다 더 깊은 것이 그 상처를 외면당한 감정이라는 사실을 알지 못한 채 살아간다. 그런데 그럴수..

조용히, 마음이 흔들리던 순간에괜찮다는 말이 필요한 날은 꼭 무슨 일이 생긴 날만은 아니었다는 걸, 나는 오늘 다시 알게 되었다. 아무런 사건도 없었고 누구도 내게 상처를 준 것도 아닌데, 돌아오는 길 지하철 창에 비친 내 얼굴이 이상하리만치 지쳐 보였다. 누가 뭐라 한 것도 아니고, 그저 가까운 사람의 말없는 얼굴이 스쳤을 뿐인데, 나는 왠지 모르게 작아졌고, 마음 어딘가에서 삐죽 올라오는 서운함을 느꼈다. 아마도 나는 또 누군가의 눈치를 본 것이다. 그의 말투가 평소와 달랐는지, 내가 뭔가를 실수했는지, 아니면 내가 괜한 오해를 한 건지 수십 가지 생각이 머리를 스쳐 지나갔다. 그리고 나는 알게 되었다. 눈치를 본다는 건 생각보다 훨씬 깊은 마음의 습관이라는 것을. 그것은 관계 속에서 조심스럽게 살아..

우리는 살아오면서 수많은 감정을 느낀다. 기쁨, 슬픔, 분노, 설렘, 그리고 이유를 설명할 수 없는 무력감까지. 그런데 그 모든 감정들 아래에 조용히 숨어 있는 하나의 믿음이 있다. 바로 ‘나는 받을 자격이 없다’는 감정이다. 사랑을 받을 자격, 칭찬을 받을 자격, 충분한 돈을 가질 자격, 행복하게 살아도 된다는 자격. 이것이 없다고 느끼는 순간, 우리는 의식적으로든 무의식적으로든 자신을 자꾸만 축소시키며 살아가게 된다. 아무리 좋은 기회가 와도 움츠러들고, 누군가 나를 좋아한다고 해도 마음을 열지 못하고, 조금의 여유가 생겨도 다시 스스로를 고단한 방향으로 몰아넣는다. 이유는 단 하나, 그 풍요로움을 누릴 자격이 자신에게는 없다고 믿기 때문이다.이 믿음은 대부분 어릴 적부터 형성된다. 부모로부터 충분한..

별일 없는 하루인데도 마음이 이상할 때가 있다. 평소처럼 일을 하고, 대화를 나누고, 퇴근 후 집에 들어와 평범한 저녁을 보내는 하루인데도 이상하게 마음이 쿡 하고 내려앉는 느낌이 든다. 스스로도 당황스럽다. 누가 상처를 준 것도 아니고, 갑자기 무슨 일이 생긴 것도 아닌데, 이유 없이 예민해지고 작은 말에도 감정이 요동치기 시작한다. 처음엔 ‘피곤해서 그런가?’라고 넘기려 하지만, 밤이 깊어질수록 마음은 더 무거워지고 그 감정은 더 또렷해진다. 마치 내 안의 어떤 존재가 조용히 울고 있는 것 같은 느낌. 설명할 수 없는 마음이 계속해서 몸 안 어딘가를 두드리고 있는 듯하다. 이럴 때 나는 스스로에게 자꾸 묻게 된다. "왜 내가 이러는 걸까?" "지금 이 감정은 대체 어디서 오는 걸까?" 그냥 기분이 꿀..

당신은 무엇을 믿고 살아가나요?우리는 누구나 나름의 ‘믿음’을 가지고 살아간다. 어떤 이는 "세상은 냉정하다"고 믿고, 어떤 이는 "마음먹은 대로 인생은 바뀐다"고 믿는다. 사람마다 살아온 경험도, 배워온 방식도, 세계를 해석하는 감각도 다르기에, 결국 삶의 방향은 그 사람이 무엇을 믿느냐에 따라 전혀 다르게 흐른다. 그런데 살다 보면 점점 분명히 느껴진다. 사람은 두 부류로 나뉜다. 보이는 것이 전부라고 믿는 사람, 그리고 보이지 않는 진리를 신뢰하며 살아가는 사람. 보이는 것을 믿는 사람은 늘 현실적인 결과와 눈앞의 증거를 중시한다. 사랑은 얼마나 표현되느냐로 판단되고, 성공은 얼마나 많이 가졌느냐로 측정된다. 삶의 기준은 늘 외부에 있고, 그 기준에 맞춰 나를 끊임없이 증명하며 살아가야만 한다. 반..

우리는 정말 '우연히' 만나는 걸까? 살다 보면 이런 생각을 하게 되는 순간이 있다. “어떻게 이런 일이 내게 일어났을까?”, “어쩌다 그 사람과 그런 타이밍에 마주쳤을까?”, “왜 하필 지금 이 기회가 찾아온 걸까?” 그렇게 생각이 멈춰 선 자리에서 우리는 스스로에게 질문을 던진다. 분명 내가 의도하지 않았고, 계획하지도 않았던 사건들이 때로는 삶의 방향을 바꾸고, 전혀 예상하지 못한 인연이 인생의 흐름을 결정짓기도 한다. 사람들은 그것을 우연이라 말하지만, 어떤 이들은 그 흐름 속에 보이지 않는 힘이 있다고 믿는다. 바로 ‘무의식’이라는 또 하나의 나 자신이 삶을 이끌어가고 있다는 관점이다. 심리학자 칼 융은 “당신의 무의식을 의식하지 않으면, 그것은 당신의 삶을 지배할 것이며, 당신은 그것을 운명이..

세상에는 수많은 만남이 있다. 처음엔 우연처럼 다가오지만, 시간이 흐를수록 그 만남이 나의 삶에 어떤 자국을 남기는지 알게 된다. 어떤 인연은 따스했고, 어떤 인연은 아팠고, 또 어떤 인연은 지나고 나서야 비로소 의미를 깨닫게 되었다. 오래된 친구, 소중했던 연인, 나를 키운 가족, 스쳐간 사람들… 그들은 한때 나의 전부였고, 내 안에 선명한 흔적을 남겼다. 그렇게 함께했던 시간이 무색하게 느껴질 만큼, 어느 순간 그들은 내 삶에서 서서히 멀어져갔다. 그때는 몰랐다. 왜 그렇게 가까웠던 사람이 멀어졌는지, 왜 더는 같은 이야기를 나눌 수 없었는지, 왜 마음이 엇갈리고, 왜 끝내 손을 놓아야 했는지. 억울했고, 슬펐고, 상처받았다. 그 사람이 변했거나, 혹은 내가 실수했기 때문이라 여겼다. 그러나 마음공부..

1. 변화는 의지의 문제가 아니라 무의식의 전환에서 시작된다우리는 살아가며 수없이 많은 목표를 세우고 계획을 하지만, 정작 행동으로 옮기지 못하는 자신을 보며 자책하거나 의지를 탓하는 경우가 많다. 많은 사람들은 자신이 게으르기 때문이라거나, 실행력이 부족하다고 생각하지만, 실제로 깊은 내면을 들여다보면 그 밑에는 ‘나는 그럴 자격이 없다’는 무의식적 신념이 자리하고 있는 경우가 많다. 이는 단순한 정신적 나약함이나 실패 경험의 반복에서 비롯된 것이 아니라, 어린 시절부터 형성되어온 자아 이미지와 조건적 사랑, 비교, 평가의 언어 속에서 스스로에 대해 느끼게 된 '결핍된 존재감'이 뿌리 깊게 남아 만들어낸 결과다. 특히 마음공부를 통해 내면을 깊이 들여다본 사람들은 이 무의식적 신념이 외적인 실패나 무기..