오늘도, 나를 돌보는 시간

작은 감정에도 귀 기울이며, 향기와 그림 속에서 숨 고르듯 나를 바라보는 시간.

감정다스리기 3

진짜 어른은 어떻게 행동할까?

나이를 먹는 것과 어른이 되는 것은 다르다우리가 살아가면서 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “이제는 어른이니까”라는 말일 것이다. 하지만 정말 나이를 먹는다고 해서 모두가 어른이 되는 걸까? 어떤 사람은 나이가 들어도 여전히 어린아이처럼 자기 감정을 절제하지 못하고 타인에게 상처를 주며 살아가기도 한다. 반대로 어떤 사람은 나이가 많지 않아도 놀라울 정도로 성숙한 태도를 보이며 주변 사람들의 신뢰를 얻는다. 결국 어른스러움은 단순히 나이로 결정되지 않는다. 그것은 태도와 선택, 그리고 삶을 대하는 방식에서 비롯된다. 어른이 된다는 것은 단순히 세월이 흐른 결과가 아니라, 삶의 순간마다 내리는 작은 선택들의 누적이다. 우리가 어떤 상황에서 감정을 다스릴 줄 아는지, 책임을 회피하지 않고 받아들이는지, 타인을..

삶의 지혜 2025.08.18

감정을 다스리는 마음공부의 기술

현대 사회는 빠르게 변화하며 우리에게 스트레스와 긴장감을 안겨줍니다. 직장과 가정, 사회적 관계 속에서 다양한 감정에 휩싸이며 살아갑니다. 감정이 잘 다스려지지 않으면 상처받고 지치게 되며, 불안, 분노, 우울과 같은 감정이 반복될 경우 삶의 질이 떨어지고 심리적 고통이 커집니다. 감정은 자연스러운 반응이며, 이를 완전히 없애거나 억누르는 것은 바람직하지 않습니다. 감정을 있는 그대로 받아들이고 이해하는 것이 중요합니다. 감정이 어디에서 비롯되는지 성찰할 때 감정에 휘둘리지 않고 주체적으로 다스릴 수 있습니다. 감정을 다스리는 마음공부는 자신의 내면을 들여다보고 감정을 조절하는 기술을 기르는 과정입니다. 이는 감정을 억제하는 것이 아니라 감정과 건강하게 공존하며 삶의 균형을 찾는 방법입니다. 감정 조절 ..

인문학 2025.03.13

감정을 다스리는 마음공부의 기술

감정의 파도에 휩쓸리지 않기 위한 마음공부의 중요성 인생을 살아가다 보면 다양한 감정의 소용돌이에 휩싸이게 됩니다. 기쁨과 행복은 물론, 슬픔과 분노, 좌절과 불안도 피할 수 없는 감정들입니다. 이러한 감정들이 일상에 미치는 영향은 상당히 크며, 특히 부정적인 감정은 관계의 단절, 건강의 악화, 삶의 질 저하를 초래할 수 있습니다. 따라서 감정을 조절하고 다스리는 방법을 익히는 것은 삶의 평온을 유지하는 중요한 기술입니다. 마음공부는 감정을 있는 그대로 바라보며 적절히 대처하는 능력을 키워줍니다. 이 글에서는 감정을 다스리는 마음공부의 구체적인 방법과 실천 기술을 다루어, 감정의 파도 속에서도 흔들리지 않는 내면의 중심을 잡을 수 있는 길을 제시하고자 합니다. 1. 감정을 이해하는 첫걸음 : 감정 인식과..

인문학 2025.03.09