ohom 님의 블로그

현대 사회는 빠르게 변화하며 우리에게 스트레스와 긴장감을 안겨줍니다. 직장과 가정, 사회적 관계 속에서 다양한 감정에 휩싸이며 살아갑니다. 감정이 잘 다스려지지 않으면 상처받고 지치게 되며, 불안, 분노, 우울과 같은 감정이 반복될 경우 삶의 질이 떨어지고 심리적 고통이 커집니다. 감정은 자연스러운 반응이며, 이를 완전히 없애거나 억누르는 것은 바람직하지 않습니다. 감정을 있는 그대로 받아들이고 이해하는 것이 중요합니다. 감정이 어디에서 비롯되는지 성찰할 때 감정에 휘둘리지 않고 주체적으로 다스릴 수 있습니다. 감정을 다스리는 마음공부는 자신의 내면을 들여다보고 감정을 조절하는 기술을 기르는 과정입니다. 이는 감정을 억제하는 것이 아니라 감정과 건강하게 공존하며 삶의 균형을 찾는 방법입니다. 감정 조절 ..

감정의 파도에 휩쓸리지 않기 위한 마음공부의 중요성 인생을 살아가다 보면 다양한 감정의 소용돌이에 휩싸이게 됩니다. 기쁨과 행복은 물론, 슬픔과 분노, 좌절과 불안도 피할 수 없는 감정들입니다. 이러한 감정들이 일상에 미치는 영향은 상당히 크며, 특히 부정적인 감정은 관계의 단절, 건강의 악화, 삶의 질 저하를 초래할 수 있습니다. 따라서 감정을 조절하고 다스리는 방법을 익히는 것은 삶의 평온을 유지하는 중요한 기술입니다. 마음공부는 감정을 있는 그대로 바라보며 적절히 대처하는 능력을 키워줍니다. 이 글에서는 감정을 다스리는 마음공부의 구체적인 방법과 실천 기술을 다루어, 감정의 파도 속에서도 흔들리지 않는 내면의 중심을 잡을 수 있는 길을 제시하고자 합니다. 1. 감정을 이해하는 첫걸음 : 감정 인식과..

마음공부는 단순한 명상이 아니라, 자신의 내면을 깊이 들여다보고 감정과 생각을 다스리는 과정이다. 역사적으로 많은 인물들이 마음공부를 통해 위대한 업적을 이루었다. 그들은 고난과 역경 속에서도 흔들리지 않는 마음을 가졌으며, 이를 통해 삶을 변화시켰다. 이 글에서는 역사적 인물들이 어떻게 마음공부를 실천했는지 알아보고, 우리가 배울 수 있는 점들을 살펴 보았다.역사적 인물들의 마음공부 사례석가모니 – 깨달음으로 가는 길고타마 싯다르타, 즉 석가모니는 인도 북부의 한 왕국에서 왕자로 태어났다. 어린 시절부터 그는 부족함 없는 삶을 살았으며, 궁전 안에서 세상의 고통을 모른 채 자랐다. 하지만 시간이 흐르면서 인간이 겪는 근본적인 고통, 즉 ‘생로병사(生老病死)’ 에 대한 고민이 깊어졌다. 그는 궁전 밖으로..