ohom 님의 블로그

현대인은 하루에도 수백 번 외부 자극에 노출된다. 아침에 눈을 뜨자마자 울리는 알람 소리, 쏟아지는 메시지 알림, 끊임없이 변하는 세상 속 정보의 홍수는 우리를 쉬지 못하게 한다. 작은 핸드폰 화면 안에도 뉴스, 메일, 사람들과의 대화가 쉼 없이 펼쳐진다. 그렇게 하루를 시작한 우리는 자신도 모르는 사이 마음의 여유를 잃어간다. 분명 나름대로 열심히 살아가고 있는데, 마음은 점점 거칠어지고, 이유 모를 피로가 쌓인다. ‘마음의 평화’는 더 이상 일상의 일부가 아니다. 마치 꼭 필요하지만 쉽게 닿을 수 없는 무엇처럼 느껴진다. 우리는 생각한다. 언젠가 시간이 나면, 언젠가 여유가 생기면 평화롭게 살아야겠다고. 그러나 그런 날은 오지 않는다. 마음의 평화는 언젠가 주어지는 것이 아니다. 매일 작은 실천을 통..

그동안 우리는 왜 그렇게 힘들게 살아왔을까많은 사람들은 노력 없이는 아무것도 얻을 수 없다는 말을 믿으며 살아왔다. 무엇이든 스스로 애쓰고, 고생하고, 인내해야만 정당하게 가질 수 있다고 배웠고, 그렇게 살아야 도덕적이고 떳떳한 사람이라고 여겼다. 일은 당연히 어려워야 가치 있고, 쉽게 풀리는 건 어딘가 문제가 있을 거라 의심했고, 삶은 늘 고통을 통과해야만 빛날 수 있다고 믿었다. 이러한 믿음은 사회 전반에 퍼져 있는 규범처럼 작동했고, 사람들은 자신도 모르게 ‘쉬운 건 나에게 허락되지 않는 것’이라는 무의식을 품은 채 살아가게 되었다. 기회가 와도 의심했고, 일이 순조롭게 풀리면 불안했고, 심지어 잘되는 자신을 미워하며 다시 힘든 길을 찾아가기도 했다. 쉽게 얻는 것은 정당하지 않다는 오래된 사고는,..

삶의 여정은 끊임없는 갈등과 혼돈 속에서 마음의 평화를 찾아가는 과정입니다. 현대 사회에서 사람들은 종종 스트레스와 정보 과부하로 인해 내적 균형을 잃고, 심리적 불안감을 경험합니다. 하지만 마음의 평화는 외부의 조건이 아닌, 스스로 만들어가는 과정입니다. 이와 관련해 인문학은 심오한 깨달음과 실천적 통찰을 제공합니다. 철학, 문학, 역사와 같은 인문학의 다양한 분야는 마음의 평온과 삶의 조화를 이루는 데 있어 중요한 도구로 활용될 수 있습니다. 이 글에서는 인문학을 통해 마음의 평화를 찾고 균형을 이루는 방법을 고찰해 보겠습니다. 1. 마음의 평화를 추구하는 인문학의 역할 인문학은 개인이 자신의 내적 세계를 탐구할 수 있는 길잡이 역할을 합니다. 철학은 본질적인 질문을 통해 우리가 삶의 목적과 방향성..

명상이란 무엇인가? 명상(Meditation)은 마음을 고요하게 하고 현재 순간에 집중하는 훈련이다. 오랜 역사를 가진 이 수행법은 동양에서는 불교와 도교, 요가 전통에서 발전했으며, 서양에서는 최근 과학적 연구를 통해 주목받고 있다.명상의 핵심은 의식적인 집중과 내면의 탐구다. 명상하는 동안 우리는 호흡을 가만히 지켜보거나, 몸의 감각을 관찰하며, 떠오르는 생각을 있는 그대로 바라보는 연습을 한다. 이렇게 하면 우리의 내면이 한층 더 명확해지고, 감정의 소용돌이에서 한 걸음 떨어져서 자신을 바라볼 수 있는 힘이 생긴다.현대 사회에서 명상은 단순한 종교적 수행이 아니라, 정신 건강을 위한 강력한 도구로 인정받고 있다. 심리학, 신경과학, 인공지능 연구에서도 명상의 효과를 조명하고 있으며, 많은 사람들이 ..