자격있는삶 3

나에게 자격을 허락하는 하루 2분 명상:잠들기 전, 눈뜨기 전

우리는 살아오면서 수많은 감정을 느낀다. 기쁨, 슬픔, 분노, 설렘, 그리고 이유를 설명할 수 없는 무력감까지. 그런데 그 모든 감정들 아래에 조용히 숨어 있는 하나의 믿음이 있다. 바로 ‘나는 받을 자격이 없다’는 감정이다. 사랑을 받을 자격, 칭찬을 받을 자격, 충분한 돈을 가질 자격, 행복하게 살아도 된다는 자격. 이것이 없다고 느끼는 순간, 우리는 의식적으로든 무의식적으로든 자신을 자꾸만 축소시키며 살아가게 된다. 아무리 좋은 기회가 와도 움츠러들고, 누군가 나를 좋아한다고 해도 마음을 열지 못하고, 조금의 여유가 생겨도 다시 스스로를 고단한 방향으로 몰아넣는다. 이유는 단 하나, 그 풍요로움을 누릴 자격이 자신에게는 없다고 믿기 때문이다.이 믿음은 대부분 어릴 적부터 형성된다. 부모로부터 충분한..

마음공부 2025.05.27

어릴 적 상처가 만든 패러다임, 나는 왜 받지 못한다고 믿었을까

사람마다 세상을 바라보는 방식이 조금씩 다릅니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 '기회'라고 생각하고, 또 다른 사람은 '위험'이라고 느끼죠. 어떤 사람은 칭찬을 기꺼이 받아들이고, 또 어떤 사람은 민망해하며 얼른 부정해버립니다. 이 차이는 단순한 성격 차이가 아닙니다. 바로 내가 세상을 해석하는 '패러다임(Paradigm)' 때문입니다. 패러다임이란, 쉽게 말해 **'나만의 익숙한 생각 틀', '세상을 보는 내 안의 고정된 시선'**입니다. 내가 어떤 환경에서 자랐고, 어떤 말을 들으며 살아왔고, 어떤 경험을 했는지가 차곡차곡 쌓여 지금의 패러다임을 만듭니다. 한마디로, 내가 오랫동안 익숙하게 믿어온 생각의 습관이 바로 패러다임입니다. 문제는, 이 패러다임이 나도 모르는 사이 내 삶의 방향을 결정한다는 ..

마음공부 2025.05.12

받는 것도 연습이 필요합니다

'나는 받을 자격이 없다'는 생각조차 모른 채 살아가는 사람들많은 사람들이 자신의 마음 깊숙이 자리 잡은 ‘나는 받을 자격이 없다’는 믿음을 자각하지 못한 채 살아갑니다. 성실하게 일하고, 주변을 배려하며 살면서도 정작 자신에게는 인색하죠. 좋은 일이 생기면 ‘운이 좋았을 뿐’이라며 스스로의 가치를 깎고, 누군가의 칭찬에도 '그럴 자격이 없어요'라며 얼른 넘깁니다. 이런 반응은 오래된 '패러다임' 때문입니다.패러다임, 나도 모르게 세상을 보는 나만의 틀'패러다임'이라는 말이 어렵게 들릴 수 있지만, 사실은 아주 단순한 개념입니다. 쉽게 말해, 내가 세상을 바라보는 '익숙한 방식', '고정된 생각 습관'이라고 보면 됩니다. 같은 상황에서도 사람마다 해석이 다른 이유가 바로 패러다임 때문이죠. 누군가는 실수..

마음공부 2025.05.12