ohom 님의 블로그

우리는 하루에도 수십 번씩 세상의 속도에 휘말린다. 소셜미디어에서 쏟아지는 성공한 사람들의 이야기, 뉴스에서 들려오는 빠르게 변하는 경제 흐름, 주변 사람들의 기대와 비교 속에서 우리는 자꾸만 외부 세계에 시선을 빼앗기고 만다. 남들이 가리키는 방향으로 달리다 보면, 어느새 내가 어디로 가고 있는지, 무엇을 위해 사는지조차 모르게 된다. 순간순간 불안이 몰려오고, 작은 실패에도 크게 흔들리고, 누군가의 말 한마디에 마음이 무너져 내리기도 한다. 그렇게 우리는 보이지 않는 끈에 이끌리듯, 자기 자신을 잃어버린 채 살아간다. 그런데 그런 순간마다 정말 필요한 것은, 더 빠른 속도도, 더 많은 정보도, 더 화려한 성공도 아니다. 그 모든 것과는 상관없이 나를 단단하게 붙잡아주는 무언가, 바로 내면의 힘이다. ..

현대인은 하루에도 수백 번 외부 자극에 노출된다. 아침에 눈을 뜨자마자 울리는 알람 소리, 쏟아지는 메시지 알림, 끊임없이 변하는 세상 속 정보의 홍수는 우리를 쉬지 못하게 한다. 작은 핸드폰 화면 안에도 뉴스, 메일, 사람들과의 대화가 쉼 없이 펼쳐진다. 그렇게 하루를 시작한 우리는 자신도 모르는 사이 마음의 여유를 잃어간다. 분명 나름대로 열심히 살아가고 있는데, 마음은 점점 거칠어지고, 이유 모를 피로가 쌓인다. ‘마음의 평화’는 더 이상 일상의 일부가 아니다. 마치 꼭 필요하지만 쉽게 닿을 수 없는 무엇처럼 느껴진다. 우리는 생각한다. 언젠가 시간이 나면, 언젠가 여유가 생기면 평화롭게 살아야겠다고. 그러나 그런 날은 오지 않는다. 마음의 평화는 언젠가 주어지는 것이 아니다. 매일 작은 실천을 통..

우리는 하루에도 수십 번 타인의 기대에 반응하며 살아간다. 눈에 보이든 보이지 않든 사회 속에서 맺는 관계는 때때로 우리를 지치게 하고, 스스로를 잃어버리게 만든다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 저녁에 잠들기 전까지 끊임없이 이어지는 역할과 책임 속에서 나를 챙기기란 쉽지 않은 일이다. 그렇게 하루하루를 보내다 보면 어느 순간, 거울 속에 비친 초라한 내 모습과 마주하게 된다. ‘나는 지금 나를 얼마나 돌보고 있을까?’ 스스로에게 던진 이 질문이 생경하게 다가오는 이유는, 평소에 나를 돌아볼 틈조차 없었기 때문이다. 하지만 타인을 돌보는 것만큼, 아니 그보다 더 중요한 것이 바로 나를 돌보는 일이다. 나를 제대로 돌볼 줄 알아야 관계도, 일도, 삶도 균형을 이룰 수 있다. 나를 돌보지 않으면 결국 마음의 ..

우리는 살아오면서 수많은 감정을 느낀다. 기쁨, 슬픔, 분노, 설렘, 그리고 이유를 설명할 수 없는 무력감까지. 그런데 그 모든 감정들 아래에 조용히 숨어 있는 하나의 믿음이 있다. 바로 ‘나는 받을 자격이 없다’는 감정이다. 사랑을 받을 자격, 칭찬을 받을 자격, 충분한 돈을 가질 자격, 행복하게 살아도 된다는 자격. 이것이 없다고 느끼는 순간, 우리는 의식적으로든 무의식적으로든 자신을 자꾸만 축소시키며 살아가게 된다. 아무리 좋은 기회가 와도 움츠러들고, 누군가 나를 좋아한다고 해도 마음을 열지 못하고, 조금의 여유가 생겨도 다시 스스로를 고단한 방향으로 몰아넣는다. 이유는 단 하나, 그 풍요로움을 누릴 자격이 자신에게는 없다고 믿기 때문이다.이 믿음은 대부분 어릴 적부터 형성된다. 부모로부터 충분한..

나는 지금도 여전히 과거의 상처 속에 머물러 있다는 걸, 솔직히 오랜 시간 동안 몰랐습니다. 나는 과거를 극복했다고 믿었고, 이제는 그런 일쯤 아무렇지도 않다고 생각했지만, 어느 날 문득 내 안에서 올라오는 불안, 자격지심, 비교, 억울함, 외로움 같은 감정들이 사실은 모두 '그때'의 내가 보내는 신호였다는 걸 알게 되었습니다. 과거의 나, 그 작은 아이가 지금 이 순간에도 나를 조용히 붙잡고 놓지 않고 있었던 겁니다. 그래서 나는 잘 살아야 한다고, 남들보다 더 괜찮은 사람이 되어야 한다고 스스로를 몰아세웠고, 조금이라도 실패하거나 인정받지 못할 때면 마음 한 구석이 무너지는 것 같은 통증이 찾아왔습니다. 그때의 나는 사랑받지 못했고, 인정받지 못했고, 혼자라는 공포 속에서 떨고 있었는데 나는 그 아이..

사람마다 세상을 바라보는 방식이 조금씩 다릅니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 '기회'라고 생각하고, 또 다른 사람은 '위험'이라고 느끼죠. 어떤 사람은 칭찬을 기꺼이 받아들이고, 또 어떤 사람은 민망해하며 얼른 부정해버립니다. 이 차이는 단순한 성격 차이가 아닙니다. 바로 내가 세상을 해석하는 '패러다임(Paradigm)' 때문입니다. 패러다임이란, 쉽게 말해 **'나만의 익숙한 생각 틀', '세상을 보는 내 안의 고정된 시선'**입니다. 내가 어떤 환경에서 자랐고, 어떤 말을 들으며 살아왔고, 어떤 경험을 했는지가 차곡차곡 쌓여 지금의 패러다임을 만듭니다. 한마디로, 내가 오랫동안 익숙하게 믿어온 생각의 습관이 바로 패러다임입니다. 문제는, 이 패러다임이 나도 모르는 사이 내 삶의 방향을 결정한다는 ..

'나는 받을 자격이 없다'는 생각조차 모른 채 살아가는 사람들많은 사람들이 자신의 마음 깊숙이 자리 잡은 ‘나는 받을 자격이 없다’는 믿음을 자각하지 못한 채 살아갑니다. 성실하게 일하고, 주변을 배려하며 살면서도 정작 자신에게는 인색하죠. 좋은 일이 생기면 ‘운이 좋았을 뿐’이라며 스스로의 가치를 깎고, 누군가의 칭찬에도 '그럴 자격이 없어요'라며 얼른 넘깁니다. 이런 반응은 오래된 '패러다임' 때문입니다.패러다임, 나도 모르게 세상을 보는 나만의 틀'패러다임'이라는 말이 어렵게 들릴 수 있지만, 사실은 아주 단순한 개념입니다. 쉽게 말해, 내가 세상을 바라보는 '익숙한 방식', '고정된 생각 습관'이라고 보면 됩니다. 같은 상황에서도 사람마다 해석이 다른 이유가 바로 패러다임 때문이죠. 누군가는 실수..

우리 모두는 어린 시절에 겪은 경험들이 현재의 나를 형성하는 데 큰 영향을 미친다는 사실을 잘 알고 있습니다. 어린 시절의 상처와 트라우마는 때때로 우리의 감정과 행동에 영향을 미치며, 때로는 우리가 의식하지 못하는 곳에서 계속해서 그 상처를 끌고 살아갑니다. 이런 상처를 "내면의 아이"라는 개념으로 표현할 수 있습니다. 내면의 아이는 어린 시절의 경험과 감정이 아직도 우리 안에 살아 숨 쉬고 있다는 것을 의미합니다. 이 내면의 아이는 우리 안에 있는 어린 자신이며, 그 어린 자신이 느꼈던 슬픔, 외로움, 두려움, 기쁨 등이 현재의 우리의 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 내면의 아이를 치유하는 것은 과거의 상처를 인정하고, 그때의 나에게 사랑과 이해를 주는 과정입니다. 이 글에서는 내면의 아이를 치유하는..

오랫동안 그녀는 자신보다 남을 먼저 생각하며 살아왔다.상처를 받아도 웃었고, 울고 싶어도 꾹 참았다.어른스러움이란 그런 것이라 믿었고,사실은 그렇게 살아가는 법밖에 알지 못했다.세상의 관념에만 자신을 맞추며 살아왔던 것이다.무엇이 옳은 사람인지, 어떤 모습이 괜찮은 사람인지—늘 세상의 기준에 자신을 끼워 맞추며 살던 시간들이었다.그래서였을까.그녀는 자신을 들여다보는 데 참 서툴렀다.자신의 마음이 어디쯤 놓여 있는지도 모른 채,늘 남의 감정에 민감하게 반응하며 살아왔다.누군가 아프면 그에게 집중했고누군가 외로우면 더 먼저 다가가 안아주었다.그런데 정작,자기 안에서 쌓여가는 울음은 들여다보지 못했다.겉으로는 괜찮은 척, 웃는 척, 아무렇지 않은 척.그게 자신을 지키는 유일한 방법이라 믿었다.하지만 마음은, ..

마음공부는 단순한 명상이 아니라, 자신의 내면을 깊이 들여다보고 감정과 생각을 다스리는 과정이다. 역사적으로 많은 인물들이 마음공부를 통해 위대한 업적을 이루었다. 그들은 고난과 역경 속에서도 흔들리지 않는 마음을 가졌으며, 이를 통해 삶을 변화시켰다. 이 글에서는 역사적 인물들이 어떻게 마음공부를 실천했는지 알아보고, 우리가 배울 수 있는 점들을 살펴 보았다.역사적 인물들의 마음공부 사례석가모니 – 깨달음으로 가는 길고타마 싯다르타, 즉 석가모니는 인도 북부의 한 왕국에서 왕자로 태어났다. 어린 시절부터 그는 부족함 없는 삶을 살았으며, 궁전 안에서 세상의 고통을 모른 채 자랐다. 하지만 시간이 흐르면서 인간이 겪는 근본적인 고통, 즉 ‘생로병사(生老病死)’ 에 대한 고민이 깊어졌다. 그는 궁전 밖으로..