ohom 님의 블로그

우리는 살아가며 수많은 순간, 감정의 진자 끝에 매달린다. 누군가의 말 한마디에 갑자기 기분이 가라앉고, 누군가의 눈치에 내 하루가 흔들린다. 어떤 날은 이유 없이 지치고, 어떤 날은 나도 모르게 감정이 폭발한다. 그럴 때 우리는 종종 이렇게 말한다. “사람 때문에 너무 힘들어.” 하지만 정말 ‘그 사람’ 때문일까? 리얼리티 트랜서핑에서 말하는 팬들럼은 이 상황을 조금 다르게 바라본다. 팬들럼은 감정이 무의식적으로 흘러가는 방향, 타인의 에너지에 내가 휘말리는 구조다. 즉, 내가 반응한 것이지, 사실은 선택하지 않은 것이다.예를 하나 들어보자. 어느 날 회의 자리에서 동료가 당신의 아이디어에 딴지를 걸었다고 해보자. 그 사람의 말은 명확히 당신을 향한 비난처럼 들리고, 당신은 당황하거나 화가 난다. 그래..

햇살은 점점 짙어지고, 공기 중의 온도는 숨 쉴 틈 없이 올라간다. 여름은 분명 아름다운 계절이지만, 이상하게도 매년 이맘때가 되면 마음이 쉽게 지치고, 기분이 오락가락한다. 몸은 축 늘어지고, 의욕은 바닥을 기며 걷는다. 해야 할 일은 그대로인데, 마음은 멈춰버린 듯하다. 흔히 ‘여름 번아웃’이라고 부르는 이 감정은, 단지 더위 때문만은 아니다. 겉으론 잘 지내는 것처럼 보여도 내면의 에너지는 점점 고갈되고 있다는 신호일 수 있다. 번아웃은 계절을 가리지 않는다지만, 유난히 여름엔 작은 일에도 쉽게 지치고, 감정이 격해지고, 인간관계마저 버겁게 느껴진다. 일상의 루틴은 무너지고, 습관적으로 했던 일들조차 귀찮아지고, 사람을 만나는 것도, 무언가를 시작하는 것도 괜히 부담스러워진다. 이럴 때 우리는 흔히..

가끔은 아침부터 감정이 가라앉아 있다. 이유를 모르겠는데 마음이 답답하고, 작은 일에도 예민해지고, 숨이 턱턱 막히는 것 같은 날. 감정을 어떻게든 바꾸고 싶은데 그럴수록 더 힘이 빠진다. 머리로는 “괜찮아질 거야”라는 말을 열 번쯤 되뇌지만, 가슴은 여전히 꽉 막혀 있고 현실은 조금도 달라지지 않는다. 이럴 때면 ‘나는 왜 이렇게 감정을 못 다스리는 걸까?’ 하는 자책이 올라오고, 그런 나를 바라보는 주변의 시선까지 의식하게 된다. 감정을 조절하지 못하는 나, 감정에 휘둘리는 나, 감정이 무너지면 함께 무너지는 일상. 그 속에서 나는 점점 작아지고, 무력해지고, 스스로를 향한 신뢰도 흔들린다. 특히 가까운 사람과의 관계에서 이런 감정의 소용돌이는 더 깊게 파고든다. 서로 다른 삶의 방향, 다른 리듬과 ..

우리는 하루에도 수십 번씩 세상의 속도에 휘말린다. 소셜미디어에서 쏟아지는 성공한 사람들의 이야기, 뉴스에서 들려오는 빠르게 변하는 경제 흐름, 주변 사람들의 기대와 비교 속에서 우리는 자꾸만 외부 세계에 시선을 빼앗기고 만다. 남들이 가리키는 방향으로 달리다 보면, 어느새 내가 어디로 가고 있는지, 무엇을 위해 사는지조차 모르게 된다. 순간순간 불안이 몰려오고, 작은 실패에도 크게 흔들리고, 누군가의 말 한마디에 마음이 무너져 내리기도 한다. 그렇게 우리는 보이지 않는 끈에 이끌리듯, 자기 자신을 잃어버린 채 살아간다. 그런데 그런 순간마다 정말 필요한 것은, 더 빠른 속도도, 더 많은 정보도, 더 화려한 성공도 아니다. 그 모든 것과는 상관없이 나를 단단하게 붙잡아주는 무언가, 바로 내면의 힘이다. ..

현대인은 하루에도 수백 번 외부 자극에 노출된다. 아침에 눈을 뜨자마자 울리는 알람 소리, 쏟아지는 메시지 알림, 끊임없이 변하는 세상 속 정보의 홍수는 우리를 쉬지 못하게 한다. 작은 핸드폰 화면 안에도 뉴스, 메일, 사람들과의 대화가 쉼 없이 펼쳐진다. 그렇게 하루를 시작한 우리는 자신도 모르는 사이 마음의 여유를 잃어간다. 분명 나름대로 열심히 살아가고 있는데, 마음은 점점 거칠어지고, 이유 모를 피로가 쌓인다. ‘마음의 평화’는 더 이상 일상의 일부가 아니다. 마치 꼭 필요하지만 쉽게 닿을 수 없는 무엇처럼 느껴진다. 우리는 생각한다. 언젠가 시간이 나면, 언젠가 여유가 생기면 평화롭게 살아야겠다고. 그러나 그런 날은 오지 않는다. 마음의 평화는 언젠가 주어지는 것이 아니다. 매일 작은 실천을 통..

우리는 하루에도 수십 번 타인의 기대에 반응하며 살아간다. 눈에 보이든 보이지 않든 사회 속에서 맺는 관계는 때때로 우리를 지치게 하고, 스스로를 잃어버리게 만든다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 저녁에 잠들기 전까지 끊임없이 이어지는 역할과 책임 속에서 나를 챙기기란 쉽지 않은 일이다. 그렇게 하루하루를 보내다 보면 어느 순간, 거울 속에 비친 초라한 내 모습과 마주하게 된다. ‘나는 지금 나를 얼마나 돌보고 있을까?’ 스스로에게 던진 이 질문이 생경하게 다가오는 이유는, 평소에 나를 돌아볼 틈조차 없었기 때문이다. 하지만 타인을 돌보는 것만큼, 아니 그보다 더 중요한 것이 바로 나를 돌보는 일이다. 나를 제대로 돌볼 줄 알아야 관계도, 일도, 삶도 균형을 이룰 수 있다. 나를 돌보지 않으면 결국 마음의 ..

우리 모두는 어린 시절에 겪은 경험들이 현재의 나를 형성하는 데 큰 영향을 미친다는 사실을 잘 알고 있습니다. 어린 시절의 상처와 트라우마는 때때로 우리의 감정과 행동에 영향을 미치며, 때로는 우리가 의식하지 못하는 곳에서 계속해서 그 상처를 끌고 살아갑니다. 이런 상처를 "내면의 아이"라는 개념으로 표현할 수 있습니다. 내면의 아이는 어린 시절의 경험과 감정이 아직도 우리 안에 살아 숨 쉬고 있다는 것을 의미합니다. 이 내면의 아이는 우리 안에 있는 어린 자신이며, 그 어린 자신이 느꼈던 슬픔, 외로움, 두려움, 기쁨 등이 현재의 우리의 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 내면의 아이를 치유하는 것은 과거의 상처를 인정하고, 그때의 나에게 사랑과 이해를 주는 과정입니다. 이 글에서는 내면의 아이를 치유하는..

스트레스는 현대 사회를 살아가는 우리 모두가 직면하는 보편적인 문제입니다. 그러나 스트레스를 단순히 해소해야 할 대상으로 보는 것에서 벗어나, 우리 삶과 더불어 조화롭게 다룰 수 있는 방법을 고민하는 것이 필요합니다. 인문학은 인간과 사회, 그리고 삶의 본질에 대한 깊은 통찰을 제공함으로써, 스트레스를 보다 근본적으로 이해하고 해소하는 데 새로운 관점을 제시합니다. 역사적 사례나 철학적 사상, 예술과 문학의 힘을 빌려 스트레스의 원인과 대응책을 탐구할 때 우리는 일상 속 문제를 더 깊게 이해할 수 있습니다. 이 글에서는 인문학적 통찰을 통해 스트레스를 이해하고, 이를 해소하는 다양한 방법을 제안하고자 합니다.1. 철학: 삶의 본질을 탐구하며 마음의 평온 찾기철학은 인류 역사상 가장 오래된 질문들, 즉 '..

인간은 생각과 감정을 통해 세상을 이해하고 자신을 정의하며, 주변 환경과의 관계를 형성합니다. 하지만 우리는 종종 우리의 생각과 감정에 대해 명확히 이해하지 못한 채 이를 받아들이거나 거부하는데, 이는 스스로의 행동과 선택에 큰 영향을 미칩니다. 객관적으로 생각과 감정을 바라본다는 것은 단순히 감정을 무시하거나 억제하는 것이 아닙니다. 이는 스스로의 내면을 분석하고 이해하며, 보다 명확한 통찰력을 가지고 문제에 접근하도록 도와주는 중요한 과정입니다. 이 글에서는 "생각과 감정을 바라보는 객관적 역할"이라는 주제를 중심으로, 내면 세계의 복잡성과 이를 해석하는 다양한 방법에 대해 논의하고자 합니다. 생각과 감정이 상호작용하며 우리의 일상과 결정을 어떻게 형성하는지 탐구하는 한편, 객관적 관점의 실질적 이점..

인간은 본질적으로 사회적 존재로, 타인과의 관계 속에서 성장하고 배움을 얻습니다. 하지만 관계는 때로 상처를 주거나 마음의 평화를 깨뜨리기도 합니다. 특히 가족, 친구, 연인과의 가까운 관계에서는 감정이 얽혀 갈등이 발생할 가능성이 큽니다. 이러한 관계의 어려움 속에서 자신의 감정을 다스리고, 상대방을 이해하며 조화롭게 소통하는 방법을 익히는 것이 바로 마음공부입니다. 관계 속에서의 마음공부는 자신과 타인에 대한 깊은 이해를 바탕으로 성숙한 관계를 맺는 데 필수적입니다. 본 글에서는 관계 속에서의 마음공부 실천법을 구체적으로 살펴보고, 이를 통해 보다 평화롭고 행복한 삶을 이루는 길을 제시하고자 합니다.1. 상대방의 감정 이해하기 : 공감의 기술관계에서의 갈등은 종종 상대방의 감정을 이해하지 못할 때 발..