누구나 마음속에는 어린 시절의 ‘내면아이’가 있습니다. 상처받고 울던 그 아이는 종종 지금의 나를 힘들게 만들지요. 하지만 그 아이를 무시하거나 억누르기보다, 따뜻하게 만나주는 연습이 필요합니다. 오늘은 제가 평소에 실천하는 내면아이 명상법을 단계별로 소개하고, 그 과정을 통해 얻을 수 있는 치유의 의미를 나누고자 합니다.🧘 평소에 실천하는 내면아이 명상법자리 잡기조용히 앉거나 누워 몸의 긴장을 풀어줍니다. 특별한 준비가 필요하지 않아요. 다만 나만의 공간에서 마음을 느긋하게 열어두는 것이 중요합니다.호흡에 집중하기억지로 숨을 고르게 하려 하지 않고, 그저 들어오고 나가는 숨을 바라봅니다. 저는 이 순간에 “나는 안전하다”라는 말을 마음속으로 되뇌며 호흡에 안정감을 더합니다.떠오르는 생각 따라가기생각이..