ohom 님의 블로그

나는 왜 자꾸 제자리일까? 무의식 속 믿음을 바꾸는 5가지 방법

나는 왜 자꾸 같은 문제에 부딪히는 걸까?우리는 살면서 한 가지 의문을 반복적으로 떠올립니다. “왜 나는 항상 같은 문제에 부딪히는 걸까?” “왜 내 삶은 여기서 더 나아가지 못할까?” 열심히 노력해도, 마음을 다잡아도, 어느 순간 다시 원점으로 돌아온 것 같은 느낌. 마치 보이지 않는 어떤 힘이 나를 끌어당겨, 반복의 소용돌이로 이끄는 것 같을 때가 있습니다. 그런 순간이 계속되면 우리는 지치고, 좌절하고, 결국은 “나는 안 되는 사람이야”라는 결론에 도달하게 됩니다. 하지만 그 결론은 진실이 아닙니다. 오히려 그 결론을 만들어내는 더 깊은 곳이 따로 있는 거죠. 바로 무의식 속에 자리 잡고 있는 ‘믿음’입니다. 무의식은 말 그대로 우리가 의식하지 못한 채 살아가는 생각과 감정, 기억의 저장소입니다. ..

감정을 말하지 못한 날의 무게, 누구에게도 말할 수 없는 마음가끔은 마음속에 커다란 돌덩이를 품은 채 하루를 살아간다, 아무 일도 아닌 척 웃으며 사람들과 이야기하고, 나도 모르게 괜찮다는 말을 입에 달고 살면서도, 실은 단 한 사람에게라도 말하고 싶은 감정이 있었다는 사실을 아무도 눈치채지 못한다는 게 더 아프게 느껴질 때가 있다, 그건 감정을 숨긴 나의 잘못이 아니라, 감정을 꺼내놓을 수 없도록 만들어진 사회적 분위기, 혹은 지나치게 이해받기를 포기해온 내 삶의 방식에서 비롯된지도 모른다, 우리는 누구나 혼자 울었던 밤을 가지고 있고, 그 누구에게도 말하지 못한 상처 하나쯤은 마음 깊숙한 곳에 묻고 살아간다, 말하지 못한 감정이 꼭 거대한 사건이어야 하는 것도 아니다, 그저 서운했던 한 마디, 외면당..

마음엔 언제나 두 개의 문이 있다사람의 마음은 하나로만 구성되지 않는다. 우리는 동시에 이해하고 싶고, 동시에 미워하고 싶다. 사랑하면서도 서운하고, 다정하면서도 거리감이 들고, 참으면서도 속으로 분노한다. 그런데 우리는 살아오며 그 두 가지 마음을 모두 받아들이기보다, '좋은 마음'과 '올바른 감정'만을 선택하려 해왔다. 미움보다는 이해를, 분노보다는 참음을, 질투보다는 축복을 강요하며 살았다. 그러나 그렇게 선택받지 못한 또 다른 감정들은 사라지는 것이 아니라, 그저 감춰질 뿐이다. 우리는 감정을 없애는 것이 아니라, 억누르고 눌러두고 외면하는 방식으로 살아왔다. 이해하려 애썼던 그 순간에도, 미워하는 마음은 마음 한구석에서 고개를 들었을지도 모른다. "나는 왜 또 참아야 하지?", "왜 나만 이해해..

어떤 기억은 시간이 흘러도 흐려지지 않는다. 오히려 오래될수록 더 선명해지고, 마음 깊은 곳에서 더 자주 떠오른다. 잊었다고 생각했던 순간에도, 조용한 틈에 불쑥 고개를 들고 나타나 마음을 묵직하게 만든다. 그 기억은 어떤 장소일 수도 있고, 계절의 냄새일 수도 있으며, 그저 지나간 삶의 흐름 속 한 장면일 수도 있다. 분명히 과거인데도 여전히 지금의 나를 흔드는 감정들. 그때의 공기, 햇살, 말없이 나를 감싸던 시간의 감촉이 아직도 마음 안에서 살아 움직이고 있다. 지금은 돌아갈 수 없다는 것을 안다. 그 시간은 이미 지나갔고, 같은 계절이 다시 온다 해도 같은 마음으로는 다시 살 수 없다는 걸 너무도 잘 안다. 그래서일까, 지나간 시간에 대한 마음은 더 애틋해지고, 그리움은 더 절실해진다. 무엇보다도..

가끔은 아침부터 감정이 가라앉아 있다. 이유를 모르겠는데 마음이 답답하고, 작은 일에도 예민해지고, 숨이 턱턱 막히는 것 같은 날. 감정을 어떻게든 바꾸고 싶은데 그럴수록 더 힘이 빠진다. 머리로는 “괜찮아질 거야”라는 말을 열 번쯤 되뇌지만, 가슴은 여전히 꽉 막혀 있고 현실은 조금도 달라지지 않는다. 이럴 때면 ‘나는 왜 이렇게 감정을 못 다스리는 걸까?’ 하는 자책이 올라오고, 그런 나를 바라보는 주변의 시선까지 의식하게 된다. 감정을 조절하지 못하는 나, 감정에 휘둘리는 나, 감정이 무너지면 함께 무너지는 일상. 그 속에서 나는 점점 작아지고, 무력해지고, 스스로를 향한 신뢰도 흔들린다. 특히 가까운 사람과의 관계에서 이런 감정의 소용돌이는 더 깊게 파고든다. 서로 다른 삶의 방향, 다른 리듬과 ..

바라본다는 건, 아무것도 하지 않는 게 아니라, 가장 깊이 마주하는 일이다우리는 종종 무언가를 해야만 한다고 배워왔다. 문제를 해결하려면 움직여야 하고, 감정을 없애려면 분석하거나 설명해야 하며, 고통은 극복해야만 끝나는 것이라 믿었다. 그러나 살아가다 보면, 어떤 일은 애써 붙잡을수록 더 멀어지고, 어떤 감정은 억지로 밀어낼수록 더 짙어지는 경험을 하게 된다. 내가 아무 말도 하지 않아도, 아무것도 하지 않아도, 그저 가만히 바라보는 것만으로도 조금씩 나아지는 감정이 있다는 것을 조금씩 알아가기 시작했다. 마음공부는 바로 그 지점에서 시작된다. 무엇을 고치고 바꾸기보다, 있는 그대로의 감정과 생각을 ‘있는 그대로’ 받아들이는 훈련, 바로 ‘바라봄의 연습’ 말이다. 처음엔 답답하게만 느껴졌다. 이걸 보고..

살다 보면 우리는 너무 쉽게 '당연함'을 기대한다. 내가 좋아하는 것을 상대도 좋아해주기를 바라고, 내가 중요하게 여기는 것을 그 사람도 소중히 여겨주었으면 한다. 그러다 그것이 같지 않을 때 실망하고 서운해하고 때로는 멀어지기도 한다. 우리는 자주 이렇게 묻는다. '왜 나처럼 생각하지 않을까?', '왜 저런 말을 하지?', '왜 그렇게 반응하지 못하지?' 그런데 정말로 우리는 같은 환경, 같은 시선, 같은 마음을 가졌던 적이 있었을까. 사실 사람과 사람 사이에 같은 것은 하나도 없다. 같은 부모 밑에서 자란 형제도 서로 다르고, 같은 공간에서 일하는 동료도 전혀 다른 감정을 품는다. 그럼에도 불구하고 우리는 종종 다름을 불편하게 느끼고, 변화시키려 들고, 설득하려 한다. 그 모든 시도는 관계를 더 좋게..

살다 보면 누구나 한 번쯤은 이런 생각을 해봅니다. 왜 내 삶은 이렇게 힘든 걸까? 왜 나는 늘 애쓰고 버텨야만 원하는 것을 얻을 수 있을까? 어떤 사람은 쉽게 기회를 얻고, 원하는 일을 거침없이 해내는 것 같은데, 나는 왜 늘 벽에 부딪히는 기분이 드는 걸까? 그렇게 비교와 자책의 마음이 켜켜이 쌓이면, 삶은 점점 더 무겁고 복잡하게 느껴집니다. 마치 쉽게 풀릴 수 있었던 문제조차도 더딘 발걸음으로 돌아오게 되는 것처럼요. 하지만 가만히 들여다보면, 그 어려움은 때로 내 삶에 진짜로 존재하는 장벽이라기보다, **‘모든 것은 힘들게 얻어야만 가치 있다’**는 오래된 믿음에서 비롯된 경우가 많습니다. 우리는 어릴 적부터 많은 이야기를 들어왔습니다. 노력 없는 성공은 없다는 말, 고생 끝에 낙이 온다는 말,..

1. 말투, 행동, 시시비비로 흐르는 무의식의 힘사람은 자신의 행동이나 선택이 어떤 감정에서 비롯되는지를 자각하기 쉽지 않다. 자신은 늘 당연하다고 생각하며 하는 말과 행동조차도 무의식의 감정 에너지에 의해 움직이는 경우가 많다. 특히 자신이 결핍의 에너지에서 행동하고 있는지, 풍요의 에너지에서 행동하고 있는지를 구분하기란 더욱 어렵다. 그 이유는 자신에게 익숙한 감정이 이미 '나'라고 믿고 있기 때문이다. 결핍의 에너지는 특정한 말투나 표정에서만 흐르는 것이 아니라, 사람의 행동과 선택, 결정의 모든 층위에 스며들어 우리의 관계, 커뮤니케이션, 돈, 일, 사랑까지 깊게 영향을 준다. 스스로는 결핍에서 움직이고 있다는 사실을 인식하기 어렵지만, 타인은 그 에너지를 직관적으로 느끼고 반응한다. 결핍의 에너..

더는 기다리지 않기로 했다그녀는 누군가를 사랑하는 일에 서툴지 않았다. 아이를 처음 품에 안았을 때, 망설임 없이 모든 것을 내어줄 준비가 되어 있었다. 작고 여린 손을 붙잡은 순간부터, 그 아이의 필요는 곧 자신의 전부가 되었고, 스스로를 희생하는 일은 결코 두렵지 않았다. 그 모든 선택은 본능이자 책임이었으며, 동시에 어쩌면 그녀가 평생 갈망해왔던 ‘사랑의 기회’였는지도 모른다. 어린 시절, 그녀는 사랑을 받았던 기억이 거의 없었다. 그녀가 기억하는 엄마는 늘 분주했고, 뭔가를 지시하는 사람이었다. 청소, 설거지, 다리 두들겨주기 같은 일들은 매일의 일과였지만, 정작 그녀의 감정은 어느 누구에게도 중요하지 않았다. 눈치를 보고 자란 세월은 그녀로 하여금 자신의 존재를 미루고 타인의 기분을 먼저 살피게..