오늘도, 나를 돌보는 시간

작은 감정에도 귀 기울이며, 향기와 그림 속에서 숨 고르듯 나를 바라보는 시간.

전체 글 200

🌿 마음이 머무는 곳, 갤러리 다연을 소개합니다

그림은 오래전부터 내 삶에 조용히 스며들어 있었다.처음엔 그저 바라보는 것만으로도 마음이 편안해졌고,어느새 나는 그림 앞에 오래 머무는 사람이 되어 있었다.색 하나, 선 하나가 내면의 감정을 건드리고,말보다 더 깊은 위로를 전해주는 순간들이 있었다.그림은 말없이 다가와 내 마음에 말을 걸었다.조용하고도 분명하게.동생이 그림을 전공했기에 더 자연스럽게 다가간 것일지도 모른다.하지만 돌이켜보면, 그보다 더 오래전부터 내 안에는그 감정의 결이 고요하게 숨 쉬고 있었던 것 같다.그림을 바라보는 시간이 깊어질수록나는 그 감정들을 혼자만 간직하고 싶지 않았다.나처럼 조용히 마음을 붙들고 살아가는 누군가와이 위로의 순간들을 함께 나누고 싶었다.그렇게 만들어진 공간이 바로 갤러리 다연이다.🖼️ 다연(多延), 이름에 ..

나를 위한 향수 루틴 – 감정을 정돈하는 르 라보의 향기

어떤 날은 사람들의 말이 사무치게 날카롭고, 또 어떤 날은 나 스스로의 마음이 거칠게 느껴질 때가 있다. 감정이 쉽게 흐트러지고, 생각이 무질서하게 흘러다니는 순간에는 내 안의 중심을 잡아줄 조용한 무언가가 필요하다. 나에게는 그것이 향수다. 그중에서도 **르 라보(Le Labo)**는 단지 향수를 넘어서 ‘감정의 의식’처럼 다가온다. 그 향기를 고르는 순간, 나는 오늘의 감정을 가만히 들여다보게 된다. 그리고 뿌리는 그 짧은 찰나, 내 마음에 숨을 불어넣는 시간이 시작된다.1. 내가 사라지고 싶은 날 – Another 13사람들 틈에 있지만 왠지 나만 투명한 것 같은 날이 있다. 말은 하지만 마음은 닫혀 있고, 함께 있지만 연결되지 않는 그런 날. Another 13은 투명함을 품은 향이다. 이 향을 ..

뷰티케어 2025.08.03

내 마음에 다시 말을 건네다 – 마음공부와 블로그로 이어진 길

퇴직 이후의 길 위에서 만난 '나'삶에는 예고 없이 방향이 틀어지는 순간이 있다. 누구나 그렇듯, 나 역시 정해진 길을 걸으며 앞으로만 나아가리라 믿었던 시절이 있었다. 그러나 어느 날, 너무나도 익숙했던 일상이 문득 낯설어지는 순간이 찾아왔다. 그 순간은 조용하고도 단호하게 내 삶의 방향을 틀어놓았다. 나에게는 '퇴직'이 그랬다. 선택이 아니라 필연처럼 느껴졌고, 두려움과 함께 안도감도 찾아왔다. 나는 오랜 시간 ‘직장인’이라는 이름으로 살아왔다. 한 조직의 일원으로서, 맡은 바를 다하며, 책임을 다하며. 특히 고객 응대를 하는 일은 매순간이 생생한 배움이었다. 말 한 마디, 표정 하나에 따라 누군가의 하루가 달라진다는 사실을 알게 된 것은 단순히 업무 이상의 경험이었다. 어느 날은 불만으로 가득한 얼..

여름의 향기를 입는 법 — 나를 위한 향수 5가지

햇살이 짙어지고, 공기가 가벼워지는 계절이 오면 나는 문득, 내 하루에 어울리는 향기를 찾고 싶어진다. 바쁜 일상 속에서도 향수 하나로 나만의 공간을 만들 수 있다는 건 생각보다 근사한 일이다. 향은 보이지 않지만, 때로는 옷보다 더 강하게 나를 표현한다. 그래서 나는 향수를 단순한 ‘아이템’이 아닌 ‘감정의 옷’처럼 느낀다. 여름이면 더욱 그렇다. 땀과 열기 속에서도 나를 편안하게 해주고, 사람들과의 거리도 은은하게 지켜주는 향이 필요하다. 오늘은 그저 누군가의 시선을 위해서가 아니라, 오롯이 나를 위해 고른 다섯 가지 여름 향수를 소개해 보려 한다. 그 속엔 내가 나를 향해 고요히 귀 기울이던 마음도 함께 담겨 있다1. 바람처럼 가벼운 — [조 말론 잉글리쉬 페어 앤 프리지아]햇살이 닿은 배와 꽃의 ..

뷰티케어 2025.08.02

커피 한 잔의 여유로 시작하는 마음공부

아침의 공기를 가르며 퍼지는 커피 향은 마치 나에게 “오늘도 잘 살아보자”고 말해주는 듯했다. 누군가에겐 단순한 카페인의 알람일지도 모르겠지만, 나에겐 커피가 마음을 들여다보게 하는 작은 의식이었다. 특히 코코넛향이 살짝 감도는 커피를 마실 때면, 그 향이 나를 고요한 바닷가의 어느 해변으로 데려다 놓는 기분이 들었다. 따뜻한 햇살 아래에서 부드러운 바람이 얼굴을 스치고, 머릿속이 하얘질 만큼 아무것도 생각하지 않아도 되는 그 평화로운 순간. 어쩌면 나는 그 감각을 기억하기 위해, 매일 아침 커피를 끓이는 것인지도 모른다. 그렇게 커피는 내게 단순한 음료가 아니라, 나를 나로 되돌리는 향기이자, 일상의 루틴 속에서 나를 살피는 하나의 연습이 되었다. 마음공부는 거창하게 책상 앞에 앉아 있는 시간이 아니다..

여름철 속건조 잡는 수분 앰플 추천 TOP 5 – 피부 속까지 촉촉하게

여름이라 겉은 번들거리지만 속은 땅기고 푸석해진다면, 지금 필요한 건 바로 수분 앰플입니다. 고농축 수분을 피부 깊숙이 채워주는 앰플은 단순한 수분크림보다 훨씬 더 빠르고 강력한 효과를 줘요. 특히 에어컨 바람, 햇빛 노출, 마스크 착용 등으로 수분이 쉽게 날아가는 계절엔 속건조 관리가 필수입니다.오늘 소개할 수분 앰플 5가지는 성분, 흡수력, 보습력, 후기까지 꼼꼼히 살펴보고 추천드리는 제품이에요. 자동 광고가 함께 붙어 있으니, 관심 있는 제품은 자연스럽게 클릭해보셔도 좋습니다.1. 닥터자르트 바이탈 하이드라 솔루션 앰플주요 성분: 히알루론산 복합체, 판테놀특징: 빠르게 스며드는 수분 입자와 진정 기능이 결합. 속당김 해소에 즉효.추천 대상: 속건조가 심하고, 유수분 밸런스가 무너진 피부2. 라운드랩..

뷰티케어 2025.08.02

향기처럼 다가온 0.01달러

오늘은 아침부터 어디선가 아주 미세한 향기가 코끝을 스쳤다.무엇인지 분명하지 않았지만,확실히 ‘존재하는 어떤 것’이라는 느낌은 분명했다.그 향기는 화려하지 않았지만 따뜻했고,마치 오랜 기다림 끝에 피어난 꽃 한 송이가세상에 처음 내어놓은 향 같았다.그 향기의 이름은 뜻밖에도 $0.01.오늘 아침, 블로그 수익창에 처음으로 찍힌 숫자였다.남들이 보면 웃을지도 모른다.“고작 0.01달러?”하지만 나에게 그 숫자는무수한 날들을 건너온 시간의 냄새이자한 줄 한 줄 마음을 담아 써 내려간 진심의 증거였다.처음 블로그를 시작할 때수익보다는 그저 내가 좋아하는 걸 쓰고 싶었다.글을 통해 마음을 정리하고,나를 돌아보며 천천히 나에게 다가가고 싶었다.그리고 그렇게 글을 쓰다 보니 알게 되었다.나는 지금,생활 속에서 마음..

그리움이 향기로 피어날 때 – 감정을 위로하는 향수 한 방울

사랑은 때때로 너무 깊어서,그 감정이 지나간 뒤에도 오래도록 우리 안에 머물러 있다.시간이 흘러도 선명하게 떠오르는 눈빛,말없이 건넸던 손끝의 온기,아무것도 하지 않아도 충분했던 그 순간들.우리는 종종 그 기억을 지우려 애쓰기도 하고,다시는 사랑하지 않겠다고 스스로를 다그치기도 한다.하지만 감정은 억누른다고 사라지지 않는다.더 깊이 가라앉아 있다가,어느 날 길을 걷다 스쳐온 향기 하나에오래도록 잠들어 있던 감정이마치 속삭이듯, 다시 피어오른다.그럴 때 필요한 건기억을 밀어내는 것이 아니라,그 감정을 조용히 바라보고다정하게 안아주는 일이다.그런 날이 있다.설명하기 어려운 울렁임이 가슴 한 켠에 일렁일 때,우리는 무심코 향수 한 병을 꺼내 든다.뚜껑을 여는 순간, 공기 중으로 퍼지는 향기가잠들어 있던 기억의..

《하루 한 문장, 나를 다시 믿는 연습 #1》

나는 지금 이 모습 그대로 충분한 사람이다우리는 살아가며 ‘이 정도면 괜찮아’라고 스스로를 인정하는 순간보다 ‘아직 멀었어’라고 채찍질하는 순간이 훨씬 많습니다. 그래서 자주 지치고, 자주 외롭습니다. 하지만 진짜 변화는 지금의 나를 온전히 수용하는 데서부터 시작됩니다. 오늘의 확언 “나는 지금 이 모습 그대로 충분한 사람이다”는 자기 수용의 힘을 일깨워주는 문장입니다. 있는 그대로의 나에게 고요하게 말 걸어주는 이 문장은, 자존감이 무너질 때 다시 중심을 잡게 도와줍니다. 이 확언을 실천하는 방법은 어렵지 않습니다. 아침에 눈을 뜨자마자, 혹은 거울 앞에 섰을 때, 또는 마음이 흔들릴 때마다, 조용히 이 말을 스스로에게 건네보세요. 손으로 써보는 것도 좋고, 마음속으로 반복해보는 것도 좋습니다. 핵심은..

삶의 지혜 2025.08.01

향으로 말을 거는 기억 – 향수가 감정을 흔드는 이유

우리는 종종 잊고 있던 감정을 아주 사소한 순간에 마주하곤 한다. 오래전 누군가의 품에서 느껴졌던 포근한 냄새, 비 오는 날 거리에서 스쳐 지나간 낯선 이의 잔향, 첫 데이트 날 입었던 코트에 은은하게 스며든 향수 냄새. 그 모든 향은 순간의 감정을 끌어올리고, 그 감정은 다시 우리를 과거의 장면으로 데려간다. 향수는 단순히 좋은 향기를 내뿜는 도구가 아니라, 누군가의 기억을 다시 살아나게 하고, 잊고 지낸 감정을 되살려주는 조용한 이야기꾼이다. 우리는 눈으로 세상을 보고, 귀로 사람들의 마음을 듣고, 피부로 계절을 느끼지만, 향으로는 감정을 기억한다. 향기는 마음속에 고이 접어둔 감정의 조각을 불쑥 꺼내보이는 힘을 가졌고, 그 조각은 때로는 웃음이 되고, 때로는 울컥한 눈물이 되기도 한다. 후각은 오감..