ohom 님의 블로그

햇살은 점점 짙어지고, 공기 중의 온도는 숨 쉴 틈 없이 올라간다. 여름은 분명 아름다운 계절이지만, 이상하게도 매년 이맘때가 되면 마음이 쉽게 지치고, 기분이 오락가락한다. 몸은 축 늘어지고, 의욕은 바닥을 기며 걷는다. 해야 할 일은 그대로인데, 마음은 멈춰버린 듯하다. 흔히 ‘여름 번아웃’이라고 부르는 이 감정은, 단지 더위 때문만은 아니다. 겉으론 잘 지내는 것처럼 보여도 내면의 에너지는 점점 고갈되고 있다는 신호일 수 있다. 번아웃은 계절을 가리지 않는다지만, 유난히 여름엔 작은 일에도 쉽게 지치고, 감정이 격해지고, 인간관계마저 버겁게 느껴진다. 일상의 루틴은 무너지고, 습관적으로 했던 일들조차 귀찮아지고, 사람을 만나는 것도, 무언가를 시작하는 것도 괜히 부담스러워진다. 이럴 때 우리는 흔히..

오늘도 나를 덜어주는 선택요즘 같은 여름, 에어컨을 사야 하나 망설이는 순간이 생기곤 하죠. 전기료 걱정도 있지만, 가전제품 하나 바꾸는 건 생각보다 큰 결정이에요. 그런데 지금, 정부가 지원하는 고효율 가전제품 환급제도를 활용하면, 그 결정이 조금 더 가벼워질 수 있어요.이건 단순한 혜택이 아니라, **“내가 나에게 주는 합리적이고 시원한 선물”**일 수 있습니다.✅ 고효율 가전제품 환급제도란?정부가 에너지 절약과 탄소 절감을 위해,에너지소비효율 1등급 제품을 구매한 소비자에게구매금액의 일부(최대 10%, 최대 30만 원)를 환급해주는 제도입니다.✅ 환급 대상 제품환급 대상은 한국에너지공단이 인증한에너지소비효율 1등급 제품입니다.주요 품목은 아래와 같아요: 제 품비 고에어컨인버터형, 스탠드·벽걸이형냉..

마음보다 먼저 아파하는 건, 몸이었다사람들은 감정을 말로 표현하지 못할 때, 그 감정은 종종 몸의 언어로 나타난다. 무심코 지나쳤던 두통, 이유 모를 소화불량, 답답한 가슴이나 무거운 어깨는 사실 마음이 보내는 신호를 몸이 대신 드러내고 있는 것일지도 모른다. 일상에서 겪는 피로와 통증을 단지 체력 문제나 일시적인 컨디션 저하로 여기는 경우가 많지만, 그 신호들은 마음이 말하지 못한 이야기를 몸이 먼저 드러낸 결과인 경우가 많다. 몸은 마음보다 정직하다. 슬프다거나 억울하다는 감정을 입 밖에 내지 않아도, 몸은 숨이 가빠오고, 가슴이 뻐근해지고, 목소리가 떨리는 방식으로 그 감정을 고스란히 보여준다. 마음은 참을 수 있지만, 몸은 참지 못한다. 어떤 이는 이 사실을 알아채는 데 오랜 시간이 걸린다. 감정..

오늘도 나를 돌보는 생활의 선택에어컨 리모컨을 들었다가도, 전기요금이 걱정돼 꺼버린 경험, 누구나 한 번쯤 있지 않을까요. 땀은 나는데 마음이 더 조급해지는 여름. 우리는 이 계절에도 마음 편히 지낼 권리가 있어요. 그래서 오늘은, 정부가 지원하는 전기요금 감면 제도에 대해 이야기해보려 합니다. 이건 단지 금액의 문제가 아니라, “나는 이런 도움을 받을 자격이 있다”는 믿음을 회복하는 일이기도 해요.✅ 전기요금 감면이란?정부는 경제적 어려움을 겪는 가구가 에너지 불평등 없이 여름을 보낼 수 있도록,**한국전력공사(한전)**를 통해 전기요금을 일부 감면해주는 제도를 운영하고 있어요.작은 금액 같아 보여도,매달 반복되는 고지서를 조금 더 가볍게 만들 수 있어요.✅ 감면 대상자 (2025년 기준)아래 중 하나..

오늘도 나를 돌보는 작은 선택요즘 마음공부를 하며 ‘삶을 잘 돌본다는 것’에 대해 자주 되새깁니다. 마음을 돌본다는 건 꼭 명상이나 감정 훈련만을 의미하지 않아요. 현실의 나를 잘 챙기고, 지금 당장 필요하거나 받을 수 있는 혜택을 놓치지 않는 것도 소중한 돌봄이죠. 그래서 오늘은 정부가 추진 중인 2025 민생지원소비쿠폰에 대해 간단히 정리해보려 합니다. 주머니 사정이 빠듯한 요즘, 이 쿠폰은 생활에 작지만 확실한 도움이 될 수 있어요. 정보는 아는 사람에게 힘이 됩니다. 이 글이 누군가의 작은 숨통이 되었으면 좋겠습니다.✅ 1. 민생지원소비쿠폰이란?정부가 서민 가계의 부담을 덜고, 지역경제를 살리기 위해 마련한 소비 지원 제도입니다.일정 금액의 쿠폰이 지역 내 사용처에서 현금처럼 활용되며, 신용카드 ..

우리는 현실을 바꾸기 위해 많은 노력을 기울인다. 더 나은 직장을 찾고, 좋은 사람과 관계를 맺고, 더 많은 돈을 벌기 위해 계획을 세운다. 그러나 아무리 바깥의 조건이 바뀌어도, 내 안의 믿음이 그대로라면 삶의 무늬는 다시 제자리로 돌아오곤 한다. 왜일까. 마음공부를 하며 점점 선명해지는 진실 하나는, 현실이라는 거울은 결국 내 ‘의식’이 비추는 모습이라는 것이다. 아무리 좋은 기회가 와도 나는 그걸 받을 자격이 없다고 믿는다면 스스로 그 기회를 놓치게 된다. 아무리 따뜻한 사람이 곁에 있어도, 나는 사랑받을 수 없다고 믿고 있다면 그 따뜻함을 받아들이지 못한다. 우리는 무의식적으로 반복되는 믿음을 통해 세상을 해석하고, 그 해석은 현실에 고스란히 투사되어 또 하나의 체험이 된다. 그렇게 반복되는 현실..

아무것도 없는 그곳에서, 모든 것이 시작된다가장 공허한 공간에서 가장 따뜻한 울림이 들려올 때가 있다. 마음이 텅 비어버린 날, 뜻밖의 위로가 찾아오고, 모든 걸 놓아버렸을 때 오히려 새로운 가능성이 스며들기도 한다. 그렇게 비워진 마음에는 삶의 진실이 머문다. 우리 모두는 살아가며 끊임없이 채우는 일에 몰두한다. 무언가를 성취해야만 하고, 누군가의 인정을 받아야만 하고, 비워지는 순간은 실패처럼 느껴진다. 하지만 진짜 마음공부는 이와는 정반대의 방향에서 시작된다. 욕망을 따라가며 가득 채운 마음은 언젠가 무거운 짐이 되어 나를 짓누르고, 결국 그 짐을 내려놓는 용기를 내기 전까지는 어떤 진짜 나도 만날 수 없다는 사실을, 우리는 상처를 통해 깨닫는다.‘공(空)’이란 단어는 처음에는 막연히 두려움을 불러..

가끔은 이유 없이 피곤하고, 별일도 없었는데 마음이 꺼내지 못한 말을 품고 있는 날이 있다. 겉으로는 웃고 있지만 어딘가 불편한 기운이 흐르고, 몸은 말없이 긴장되어 있다. 이럴 땐 무언가 잘못된 것도, 누가 상처 준 것도 아닌데도 이상하게 숨이 얕아지고 말수가 줄어든다. 마음이 아니라 몸이 먼저 반응할 때, 그건 의식이 인지하지 못한 내 안의 또 다른 목소리가 깨어나고 있다는 신호일지도 모른다. 우리는 평소 ‘나’라고 믿고 있는 존재보다 훨씬 더 깊고 오래된 기억들과 함께 살아간다. 그 기억들은 대부분 무의식 속에 잠들어 있고, 특정 상황이나 감정의 결을 타고 조용히 수면 위로 올라온다. 무의식은 말을 하지 않는다. 대신 몸으로, 표정으로, 감정으로, 아니면 이상하게 반복되는 삶의 패턴으로 메시지를 보..

보이지 않는 믿음이 삶의 방향을 결정한다아무 일도 하지 않았는데도 삶이 점점 가라앉는 것처럼 느껴질 때가 있다. 이유도 없고 방향도 보이지 않는 채로 하루하루를 겨우 버티며 살아갈 때, 우리는 종종 외부 환경을 원망하거나 과거의 선택을 탓한다. 하지만 마음공부를 통해 점점 깨닫게 된 한 가지는, 삶이 외부에서 흘러들어오는 것이 아니라 ‘내가 믿는 대로’ 조용히 만들어지고 있다는 사실이다. 우리가 하루에 수없이 반복하는 생각들은 대부분 의식 위로 올라오지 않고 무의식의 언저리에서 자동으로 흘러간다. 그 생각의 기반에는 어떤 확고한 믿음이 있다. ‘나는 부족하다’, ‘나는 사랑받지 못할 것이다’, ‘세상은 차갑고 위험한 곳이다’라는 종류의 오래된 믿음은 겉으로는 아무 행동도 하지 않는 것 같아 보여도, 삶의..

상처를 안고 살아온 당신에게우리는 누구나 마음 한구석에 누구에게도 말하지 못한 상처 하나쯤은 안고 살아간다. 아무 일 없다는 듯 웃고 있지만, 그 웃음 아래에는 말 못 할 고통이 있고, 매일의 일상을 지켜내는 평범한 태도 아래에는 수없이 꺾였다 다시 일어난 내면의 용기가 숨어 있다. 누군가는 그런 상처를 감추기 위해 더 바쁘게 움직이고, 더 많은 역할을 떠안고, 더 많이 베풀고 이해하려 애쓴다. 그렇게 우리는 한때 아팠던 기억을 무덤처럼 마음속에 묻어둔 채, 그저 살아남는 것에 집중하며 하루하루를 버티듯 살아간다. 하지만 어느 날, 문득 이런 생각이 들 때가 있다. ‘나는 왜 이토록 자주 불안할까? 왜 비슷한 상황 앞에서 자꾸 작아지는 걸까? 왜 나는 나를 있는 그대로 사랑하지 못할까?’ 그것은 단순한 ..