우리는 누구나 예상치 못한 순간에 마음이 흔들리고 무너지는 경험을 합니다. 작은 말 한마디에도 자존심이 상하고, 하루의 계획이 흐트러지기도 하며, 불안한 생각이 꼬리에 꼬리를 물면서 더 큰 두려움으로 자라나기도 합니다. 특히 현대 사회는 속도가 빠르고 비교가 잦은 환경이라, 조금만 집중이 흐려져도 스스로를 의심하고 무가치하게 느끼기 쉽습니다. 그럴 때 사람들은 흔히 “나는 왜 이렇게 약할까”라는 질문을 던집니다. 하지만 마음이 약한 것이 문제가 아니라, 마음을 단단하게 지켜내는 기술을 배우지 못했기 때문입니다. 마음은 근육과 같아서 훈련하지 않으면 쉽게 약해지고, 꾸준히 단련하면 점차 강해집니다. 우리가 헬스장에서 근육을 키우듯이, 일상의 습관과 생각의 틀을 바꾸는 연습만으로도 마음은 놀라울 정도로 강인..